در جستجوی آرامش..!

سلام
بنده 20 سالمه
ی سری اختلالات روانی دارم و هیچوقت نتونستم باهاشون کنار بیام


خیلی از کمبود اعتماد بنفس رنج میبرم
مثال
توی جمع اکثر اوقات حرفم رو قورت میدم چون میترسم عکس العمل دیگران خلاف انتظارات من باشد!!


ذهن پر حرفی دارم
مثال
خیلی با خودم راجع ب ریز حرکاتم فکر میکنم مدام باخودم حرف میزنم
فکرای ناجور زیاد میکنم خیلی هم بدبین هستم


در روابط دوستانه ذاتن پرتوقع هستم
مثلا
از دوستانم ب طرز فجیهی انتظار دارم ب حدی که شیرین از خسرو نداشت!!
نمیتونم با این خصوصیاتم کنار بیام خیلی ازین جملات فلسفی تو مخمه ولی کاری از پیش نمیبره


تمام تحقیقات و کتابایی که میخونم در نهایت به گل نشتسن
خیلی مشکلات دیگه دارم ک فعلا بیان نمیکنم میذارم گام به گام..



اینای رو که گفتم خداییش داره منو به بیراهه میبره آرامشم رو ازم گرفته
با گفتن جملاتی از صمیم قلب ب روان من تسکین ببخشید
منتظر نظراتتون هستم

سلام دوست عزیز
این انتظاراتی که از دوستات دارید تا به این اندازه،آیا خودت هم همون کارها رو میتونی براشون انجام بدی؟
فکر کنم ترس از مخالفت یا مغایرت با نظرت اجازه نمیده که حرف بزنی، در این حال بشین درست فکر کن ببین مثلا اگه نظرت رو بگی و بقیه نظر دیگه ای داشته باشن چه اتفاقی قراره بیوفته؟
باور کن هیچ اتفاقی نمیوفته.
به چه چیزهایی بدبینی ،و چه فکرهای ناجوری میکنی؟

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط asemaneabi222

سلام دوست عزیز
این انتظاراتی که از دوستات دارید تا به این اندازه،آیا خودت هم همون کارها رو میتونی براشون انجام بدی؟
فکر کنم ترس از مخالفت یا مغایرت با نظرت اجازه نمیده که حرف بزنی، در این حال بشین درست فکر کن ببین مثلا اگه نظرت رو بگی و بقیه نظر دیگه ای داشته باشن چه اتفاقی قراره بیوفته؟
باور کن هیچ اتفاقی نمیوفته.
به چه چیزهایی بدبینی ،و چه فکرهای ناجوری میکنی؟

---

ببینید من این سوالات رو خودم بارها از خودم پرسیدم و گاهی کمکم میکنه
ولی کلا یه جوری هستم یهویی بهم میریزم و طرز فکرم برمیگرده به همون حالت اول..

بسیار سپاس ازین استقبال گرم و بی سابقتون ...:320:

دوست گرامی‌ راجع مشکلی‌ که بیان کردید ذهن پر حرفی‌ دارید تاپیکی رو که در زیر براتون گذشتم بسیار مفید هستش و بدونید کسای دیگه هم هستن که این درگیری رو با منتقد درونیشون دارن ، توصیه می‌کنم حتما مطالعه کنید.
مشاوره تخصصی بهار زندگی با آقای sci (مسئله : ذهن سطحی و منتقد درونی )

سلام
دنبال درمان اصولی زیر نظر یه روانشناس بودی؟ مگه یه نفر با خوندن چند تا مطلب و کتاب در مورد مغز میتونه بره یه مغزو جراحی کنه؟؟ طبیعیه که وقتی علمشو نداری نمیتونی مشکلتو خودت حل کنی. اگه امکانش رو داری حتما با یه روانشناس صحبت کن

روانشناس ..خجالت میکشم برم.. نمیخوام کسی مطلع بشه
اینجا اگه کسی رفت پیش روانشناس میگن روانیه:grief:
من تو خانواده ای با سطح فرهنگی و اجتماعی بسیار پایین هستم طبیعی هم هست اینهمه فکرم مشکل داره
میدونم باید خودم با این مشکل کنار بیام ولی چطوریشو نمیدونم ...