+اخلاق تند

سلام من دختری 23 ساله هستم؛کمی تند خو و عجول.بارها به خودم قول دادم که از مسائلی که ناراحتم می کنند ساده عبور کنم ولی وقتی به مرحله عمل می رسم هیچی یادم نمیاد و مثل گذشته عصبانی میشم؛این مشکل با اعضای خانوادم بخصوص با پدرم تشدید میشه.
لطفا" یک راهکار عملی به من بدین؛یا شماره یک روانشناس مجرب.
سپاسگذارم

با سلام
به نظر من شما بايد تمرين خونسرد بودن بكنيد.يعني هر جا كه داشتيد عصبي مي شديد به اين فكر كنيد كه با پاسخ ندادن به اين سيگنال منفي كه پيش آمده مي توانيد يك قدم به هدفتان كه همانا كنترل بر اعصابتان است نزديك تر شويد.دوست من باور كن كه هر بار كه جلوي عصبانيت خود را بگيريد بعد از آرامش كامل احساس لذت مي كنيد.من خود اين را تجربه كرده ام.
اميدوارم موفق شويد.