چگونه فراموش کردن خیانت

یه سری از ذوستان منو اینجا میشناسن میدونن مشکلم چیه اونایی هم که نمیدونن که نمیدونن به اینجا مراجعه کننhttp://http://www.hamdardi.net/thread-27719.html
من با فراموش کردن دختری که بهم خیانت کرده درگیرم
الانم خیلی حالم بد شد که اومدم به اینجا تا شما دوستای گلم کمکم کنید
شاید اگه هر اتفاقی تو زندگیم میفتاد تا الان میتونستم فراموشش کنم اما با هر سرکرمی با هر کاری که میکنم بازم ذهنم درگیره اون ادمه
از شما دوستای گلم کمک میخوام که بهم راهکار بدین تا بتونم به زندگی عادیم برگردم
نگید که بهش فکر نکن من همه راه ها رو رفتم من میخوام به آرامش برسم
از دوستان کارشناس اگه کسی این تاپیکو میخونه خواهش میکنم کمکم کنه

سلام.
شما گفتيد كارشناسا جواب بدن..
من ميدونم شرايط شما چطوره چون خودم برادر دارم و در گير اين مسائل بودن.به نظر من همه چيز به مرور زمان حل ميشه اما بايد به چيزاي ديگه كه فكرتونو كاملا مشغول ميكنه مثل ترجمه يا...خودتونو سرگرم كنيد.ترجمه رو خودم امتحان كردم وميدونم خيلي جواب ميده وآرومتون ميكنه.اميدوارم زبانتون خوب باشه.اگرم نيست كتاب بگيريد وكم كم ياد بگيريد.

آقا محمد آدرسی که دادی به تاپیک نمی ره.

من با اجازه ات مجدد این جا می ذارمش.

چگونه خیانت عشقم رو فراموش کنم

الان می خواهی خیانتش را فراموش کنی یا خودش را؟

راههای کنار آمدن با شکست عاطفی توی تالار زیاده.
اونها را خوندی؟
انجام دادی؟

در ضمن هنوز یک ماه از تاپیک قبلیت نگذشته برادر من. خیلی زوده.
بهتر می شی. اینقد خوب که خودت هم تعجب می کنی چطور شد.

سلام شیدا جان
میدونم که یه ماه هم نشده
من میخوام که خودش رو فراموش کنم اما ذهنم بیشتر درگیر خیانتی که به من شدس تا خودش
بیشتر دلم واسه خودم میسوزه و اینکه تو این تجربه عشقی شکست بدی خوردم
جوری که نمیخوام به دختری دیگه ای فکر کنم

- - - Updated - - -

من به هر راهی متوسل شدم تا فراموش کنم
اما هیچکدوم از این تاپیکها راهکار عملی ندادن
فقط کلیت حرفشون اینه که بهش فکر نکن اما خود این فکر نکردن باعث میشه که من بهش فکر کنم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mohamad_021

من به هر راهی متوسل شدم تا فراموش کنم
اما هیچکدوم از این تاپیکها راهکار عملی ندادن
فقط کلیت حرفشون اینه که بهش فکر نکن اما خود این فکر نکردن باعث میشه که من بهش فکر کنم

---

دوست من راهکاری نیست! زمان مشکل رو حل میکنه. من و خیلی های دیگه شکست در عشق رو تجربه کردن. این تجربه بخشی از زندگیه ی تو بوده، که در آینده فقط بهش لبخند میزنی. ;) و اگه از من میشنوی، در دنیای واقعی هرگز برای کسی تعریفش نکن فقط از تجربه ای که بدست آوردی در آینده استفاده کن. موفق باشی.

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mohamad_021

من به هر راهی متوسل شدم تا فراموش کنم
اما هیچکدوم از این تاپیکها راهکار عملی ندادن
فقط کلیت حرفشون اینه که بهش فکر نکن اما خود این فکر نکردن باعث میشه که من بهش فکر کنم

---

دوست من راهکاری نیست! زمان مشکل رو حل میکنه. من و خیلی های دیگه شکست در عشق رو تجربه کردن. این تجربه بخشی از زندگیه ی تو بوده، که در آینده فقط بهش لبخند میزنی. ;) و اگه از من میشنوی، در دنیای واقعی هرگز برای کسی تعریفش نکن فقط از تجربه ای که بدست آوردی در آینده استفاده کن، تو نمیتونی آدمها رو تغییر بدی، اون دختر رو واسه همیشه فراموش کن. موفق باشی.

- - - Updated - - -

امکان ویرایش وجود نداره؟؟ متاسفانه پست تکرار شده.

سلام.اگه ازش ناراحت باشی و دلت پر باشد و بهش نگی که چه کاری باشما کرده (با اینکه تعهدی بهم نداشتین اما از نظر اخلاقی و وجدانی کارش کاملا اشتباه بوده)و حرفاتو بهش نزنی و اینکه چه حسی داری و ...اون موقع پر از خشم میشی و منتظر یه تلنگر که بخوای خالی بشی.زمان عنصر بسیار موثریه اما مهمتر اینه که چقد بتونین این قضیه را بدرستی حل کنید که بعدا اثرات منفی اش را شدیدتر نشون نده.شما توی تاپیک قبلیتون گفتین بهش فحش دادین ;اینطوری نه شما به جایی میرسین نه اون دختر متوجه میشه .با آرامش و در کمال منطق باهاش حرف بزنین و هراونچه را که فکر میکنید باید بهش میگفتین ونگفتین را بهش بگین.و بعد از اون ،باید به این قضیه بعنوان یه تجربه نگاه کنید و ازش درست استفاده کنید.میدونیدکه روزگار براحتی هر تجربه ای را به ادم ارزانی نمیکند.

سلام
یه راهی میگم نمیدونم کمکت میکنه یانه!

یکی دو ساعت در روز رو مشخص کن برای فکر کردن به اون خانم.مثلا هر وقت فکرش اومد سراغتون به ساعت نگاه کنید و بگید من 2ساعت دیگه به این موضوع فکر میکنم.(مثلا ساعت 12 و4 بعدازظهر)

بعد ساعتش که رسید بهش فکر کن.چند دقیقه کافیه.

اینجوری به ذهنت قول دادی که بهش فکر میکنی تا خیالش راحت بشه!

نمیدونم چقدر روشم درسته، ولی اینجوری لااقل همه زمانت به فکر به او نمیگذره.

بعدش میتونی کم کم این زمانها رو کم کنی و دیگه وقتی از فکر کردن بهش سیر شدی دیگه فراموشش کنی.


راستی اول باید ببخشیش.

واینکه برو پست های جناب sci رو ببین،فکر کنم بعضی از تمریناش کمکت کنه.سعی کن خودت تشخیص بدی کدوم تمرین برای وضعیت فعلی شما مناسبه.

شاد باشید.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط reihane_b

سلام
یه راهی میگم نمیدونم کمکت میکنه یانه!

یکی دو ساعت در روز رو مشخص کن برای فکر کردن به اون خانم.مثلا هر وقت فکرش اومد سراغتون به ساعت نگاه کنید و بگید من 2ساعت دیگه به این موضوع فکر میکنم.(مثلا ساعت 12 و4 بعدازظهر)

بعد ساعتش که رسید بهش فکر کن.چند دقیقه کافیه.

اینجوری به ذهنت قول دادی که بهش فکر میکنی تا خیالش راحت بشه!

نمیدونم چقدر روشم درسته، ولی اینجوری لااقل همه زمانت به فکر به او نمیگذره.

بعدش میتونی کم کم این زمانها رو کم کنی و دیگه وقتی از فکر کردن بهش سیر شدی دیگه فراموشش کنی.


راستی اول باید ببخشیش.

واینکه برو پست های جناب sci رو ببین،فکر کنم بعضی از تمریناش کمکت کنه.سعی کن خودت تشخیص بدی کدوم تمرین برای وضعیت فعلی شما مناسبه.

شاد باشید.

---

از فردا همین کار رو شروع میکنم
اما مساله اینجاس که من فقط یه صحنه خیانت فکر میکنم و این اعصابم رو به شدت خورد میکنه جوری که دست به هر کاری میزنم یهو با فکر به این موضوع متوقف میشم اما احساس میکنم زمان بندی خیلی بهتر از این باشه که مدام فکر کنم بهش
راستش من خیلی گشتم تو این تاپیکا خیلی روش ها رو انجام دادم اما وضعیتم تغییری نکرد
چقدر خوب شد که اومدی ریحانه عزیز
آرومترم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mohamad_021

از فردا همین کار رو شروع میکنم
اما مساله اینجاس که من فقط یه صحنه خیانت فکر میکنم و این اعصابم رو به شدت خورد میکنه جوری که دست به هر کاری میزنم یهو با فکر به این موضوع متوقف میشم اما احساس میکنم زمان بندی خیلی بهتر از این باشه که مدام فکر کنم بهش
راستش من خیلی گشتم تو این تاپیکا خیلی روش ها رو انجام دادم اما وضعیتم تغییری نکرد

---

تاپیکای جناب sci رو دیدی؟

مثلا جناب sci تو یه تاپیک گفته بود: وقتی این فکرای آزاردهنده میاد سراغت،چند تا نفس عمیق بکش.

واینکه میتونی تو همین زمانی که تعیین میکنی هم به خیانت فکر کنی،وبعد از 2دقیقه مثلا، چند تا نفس عمیق بکشی...(تنفس عمیق هم روش داره که جناب sci توضیح داده)

- - - Updated - - -

خیانت دیدن خیلی سخته...
این تجربه ها هم میتونه آدم رو بسازه هم بسوزه.... شما سعی کن ساخته بشی،یعنی مطمئنم که شما ساخته میشی:)

- - - Updated - - -


جناب sci :

نقل قول:

---

5بار نفس عميق مي كشيد 2- 4 - 1 : دو شماره دم/ 4 شماره نگهداشتن نفس/ 1 شماره بازدم / بين هر بار تنفس 5 ثانيه در همان حال استراحت مي كنيد.

روزانه 3 نوبت،‌ بويژه زماني كه مورد تهاجم افكار و سرزنش ذهن سطحي قرار ميگيريد. تمرينات تنفسي به شيوه اي كه در مراقبه بخشش گفته شد هر بار 5 نفس/ انجام دهيد

هر روز صبح وقتي بر مي خيزيد، نه مطالعه مي كنيد، نه تلفن همراهتون رو نگاه مي كنيد و نه .... ( ضمنا : تلفن همراه شما من بعد هنگام خواب اجازه ورود به اتاق شما را ندارد، اگر بايد ساعت بگذاريد و با زنگ آن بيدار شويد،‌ يك ساعت زنگدار بخريد، تلفن همراه كارش اين نيست)
پس وقتي برخواستيد، اول يك دوش سبك، بگيريد و صورت و بدن خود را با آب و صابون رقيق بشوييد...(موها را بر حسب ضرورت بشوريد، الزامي نيست) سپس خودتون رو خشك كرده و صبحانه بخوريد...

---

سلام
تمرینای جناب sci که تو تاپیک عسل1060 هست فکر میکنم برای شما هم خوب باشه(تقریبا هدف هر دو یکیه)

سعی کنید انجامش بدید.
گاهی از حالتون تو تالار بگید.

موفق باشید:)