تنبلی وبی نظمی مرا افسرده کرده چه کنم؟

با سلام دختری 22ساله هستم که تنبلی وبی نظمی مراکلافه وسردرگم کرده تا جایی که به همه چیز زندگیم شک کرده وکوشه گیرومنظوی شده ام ودچار افسردگی و متعاقب آن بیماری جسمانی ومشکلات فراوان دیگر دچار شده ام ونمی دانم برای رهایی از تنبلی چه کنم ؟

پرنیان عزیز به همدردی خوش آمدید

راه حل اصلی تنبلی اراده و مشخص کردن اهداف زندگیه.

پس از اهدافت بگو.

راستی تحصیلاتت چیه؟

ممنون پاییزان 2 از توجهت راستشو بخوای اهدافه زیادی توزندگیم دارم که تنبلی تا بحال مانع شده بهشون برسم . دانشجوی ترم 2 روانشناسی هم هستم.

پس اول یه کاغذ بردار و همه اهدافی که تو ذهنت هست رو روی کاغذ بنویس بعد الویت اونا رو مشخص کن.

مثلایکی از هدف های انتخابی اتمام دوره کارشناسی با معدل خوب میتونه باشه که باید برنامه ریزی دقیقی براش

انجام بشه و از بالا بردن معدل همین ترم هم شروع میشه تا...

راستی یه سوال رشته تحصیلیتو دوست داری؟ دوست داری ادامه تحصیل بدی؟

نمی دونم باورت می شه یانه اما بارها اینکارو کردم وقت عمل که رسیده جازدم درضمن خیلی رشتم دوس دارم قصد دارم ادامش بدم حتی رشته فوق لیسانسمم انتخاب کردم میترسم تنبلیم باعث بشه به این خواستمم نرسم خیلیی ناامید شدمه بازم ممنون ازراهنمایی وتوجهت

سلام پرنیان جان
به نظرمن همین طورکه پاییران2گفت لیستی از اهدافت را بنویس و آنها را الویت بندی کن اما بعدش مهمه که اون الویتی رو که در بالای لیستت قراردادی رو از بقیه جدا کنی و بتونی اونو به خوبی خرد کنی یعنی همون چیزی که پاییزان2گفت:معدل همین ترم.بعد زیر برگت یه تاریخ می زنی مثلا تاریخ همین امروز رو بعد با خودت قرار میکنی که در راستای معدلت تاسیزدهم ماه بعد تلاش کنی وهرروز کاری رو که انجام دادی مثلا خوندن 10ص از فلان کتاب رو روی برگه بنویس که مطمئن بشی که داری تلاش خودتو میکنی اینجوری اصلا شل نمیشی.
وحتما برگه رو یه جایی جلوی چشمت قرار بده فایده اش اینه که هرروز که چشمت به برگه می افته تاریخ رو که میبینی متوجه میشی که داری به روز مورد نظر نزدیک میشی و این خودش خیلی مهمه که تو گذر زمان رو حس کنی و نذاری وقت گران بهات هدر بره.
ودر آخر اگر این کارو کردی و به نتیجه ی مطلوبت رسیدی که متوجه می شی که تلاشت خوب ودرست بوده و باید همین طور درهمین سطح به تلاشت ادامه بدی ولی اگر باوجود این که درهرروز یه فعالیتی داشتی اما بازم به نتیجه ی مطلوب نرسیدی بازهم خوبه چون کسی که راه نره زمین نمی خوره فقط کافی روش راه رفتنشو تغییر بده یا قدم هاشو محکم تر برداره.
امیدوارم این راهکار به کارت بیاد انشاالله:316:

خدمت ،دوست عزیز
ممنون از راهنماببت علارغم اینکه بارها این کارراکرده ودرخوشبینانه ترین حالت فقط یک ماه دوام آوردم اما سعی خواهم کرد دوباره نیز بنا به توصیه ی شما عمل کنم .

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

شاید لازم باشد برای اطلاع بیشتر عزیزان در مورد احساس خویش مثالی بزنم :
اخساسمی کنم مانند دوندهای هستم که قرار است در یک مسابقه شرکت کند وخود راتا حدودی برای این مسابقه آماده کرده است وهدف بالایی دارد به راه خوب آشنایی دارد اما کارش مدام اینست که در خط شروع درجابزند .
این درجازدن مداوم باعث ناامیدی ودر نتیجه افسردگیم شده است ومرا تاحدودی گوشگیرومنزوی کرده است وقتهای خود را به بطالت میگذرانم ومشکلات دیگری نیز در زندگیم به وجود آورده .واحتیاج به این دارم که ریشه ای مشکلم را حل کنم باتشکر



























ا

عزیزم برنامتو کوتاه مدت بریز.یعنی هفته ای.تا برات یکنواخت نشه.بروز کن برنامتو.در پایان هر دوره (مثلا آخر هفته) تو یه دفترچه ارزیابی کن که چند درصد موفق بودی.و هفته بعدش سعی کن مثبتها بیشتر از منفی باشه

باتوجه به توصیفی که از احساساتت کردی به نظرم بد نیست مقاله های بیشتری درمورد پشت کارو اراده بخونی
میتونی مقاله ی راه های آسان برای تقویت اراده رو تو همین تالار مطالعه کنی:325:

رایحه عشق وخدمت ممنون ازراهنمایی شما حتما بهشون عمل خواهم کرد به امید خدا اکه راهنمایی دیگه ام باشه خوشحال میشوم که من راراهنمایی کنید:72: