13 راهکار اسرارآميز براي تغيير حال بد
پزشکان معتقدند که قوز کردن جريان خون را به مغز کاهش مي‌دهد و در نتيجه ولع خوردن مواد قندي را تشديد مي‌کند چون در صورت کاهش جريان خون در مرکز اشتها در مغز، گلوکز کمتري به اين عضو اصلي مي‌رسد در حالي که گلوکز مهمترين غذاي مغز است
بدن انسان روش‌هاي جالب و جذابي را براي فرستادن علائم هشدار دهنده دارد که اين علائم در واقع اسراري را از درون بدن فاش مي‌سازند. به عنوان مثال آيا مي‌دانيد که خنديدن پس از خوردن هر وعده غذايي چه تاثيري روي بدن دارد؟ يا اينکه آيا مي‌دانيد سفيد شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآيندي در بدنتان است.
، بدن انسان در تمام طول عمر به شيوه‌اي هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه‌هاي زيرکانه و هشدار دهنده را بروز مي‌دهد اما اکثر افراد به دليل ناآگاهي از اين روابط و علائم، پيغام‌هاي حياتي بدن را ناديده مي‌گيرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتي است.
روزنامه «ديلي ميرور»، در گزارشي به چند راهکار جالب و شگفت‌انگيز به عنوان اسرار زندگي اشاره کرد که بي‌ترديد در زندگي روزمره، قابل استفاده و مفيد خواهند بود:
1- دردناک شدن مچ پا مي‌تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولي باشد.
به گفته متخصصان دردناک شدن مچ پا مي‌تواند نشانه ابتدايي از افزايش ارثي سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکيل کلسترول در اطراف زردپي آشيل، موجب بروز اين درد مي‌شود.
- راه حل چيست؟
اگر احساس کرديد که مچ پايتان مدت سه روز يا بيشتر به طور مداوم درد مي‌کند، حتما براي چکاپ کلسترول به پزشک مراجعه کنيد، بويژه اگر سابقه خانوادگي ابتلا به بيماري قلبي را داريد.
2- قوي بودن ريه‌ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزايمر است.
مطالعات نشان مي‌دهد که فعاليت ضعيف و نامطلوب ريه‌ها موجب مي‌شود که اکسيژن کمتري به مغز برسد و در نتيجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر افزايش پيدا مي‌کند.
براي جبران اين مشکل سعي کنيد تنفس عميق انجام دهيد به اين ترتيب که پنج ثانيه عمل دم و پنج ثانيه عمل بازدم هوا را انجام دهيد. اين کار موجب تقويت ريه‌ها مي‌شود چون اکسيژن را به مقدار کافي و مناسب به مغزتان مي‌رساند. اگر اين کار را شش نوبت در روز تکرار کنيد، ريه‌هاي شما ?? درصد قوي‌تر مي‌شوند.
3- سفيد شدن موها قبل از رسيدن به سن 30 سالگي نشانه مهمي از ابتلا به مشکلات تيروئيدي است.
متخصصان تيروئيد تاکيد دارند که عدم تعادل در فعاليت غده تيروئيد موجب اختلال در توليد رنگدانه‌ها در پياز مو مي‌شود.
- راه حل چيست؟
اگر موهايتان در سن پايين، سفيد شده و هم چنين علائم ديگري چون کاهش وزن، افسردگي و يا مشکلات عادت ماهانه داريد، حتما براي چکاپ کامل و درمان به موقع به يک متخصص غدد مراجعه کنيد.
4- بيماري لثه خطر و احتمال زايمان زودرس را افزايش مي‌دهد.
باکتري‌هاي موجود در لثه‌هاي بيمار و عفوني، موجب بروز واکنشي مي‌شود که حاصل آن باز شدن بي‌موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداري است.
- راه حل چيست؟
هر روز نخ دندان بکشيد. هم چنين زنان باردار براي اطمينان از سلامت دندان‌هاي و لثه خود بايد مرتب به دندان پزشک مراجعه کنند. مطالعات نشان مي‌دهد که مشکل و بيماري لثه احتمال زايمان پيش از موعد را ?? درصد افزايش مي‌دهد.
5- گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگي را کاهش مي‌دهد.
وقتي پاها سرد مي‌شوند، عروق خوني در بيني بسته و منقبض مي‌شوند که در نتيجه گلبول‌هاي سفيد خون در اين منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست مي‌کشند و محل ورود ميکروب‌ها به بدن باز مي‌شود.
بنابراين توصيه مي‌شود جوراب بپوشيد و مطمئن شويد که با گرم نگه داشتن پاها، سيستم دفاعي بدنتان به طور کامل کار مي‌کند.
6 - خنديدن پس از صرف هر وعده غذايي، ميزان قند خون شما را پايين مي‌آورد.
متخصصان معتقدند عضلاتي که ما از آنها براي خنديدن استفاده مي‌کنيم براي دريافت انرژي، قندخون را مصرف مي‌کنند و اين فرآيند خطر ابتلا به ديابت، چاقي و حتي برخي از سرطان‌ها را کاهش مي‌دهد.
بنابراين بعد از شام در آرامش کامل روي مبل بنشينيد و مدتي به تماشاي فيلم کمدي مورد علاقه‌تان بپردازيد.
7 - راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب کمردرد مي‌شود.
وقتي در حين راه رفتن، صحبت هم مي‌کنيم اين کار مانع از همزماني تنفس ما با گام‌هايمان در هنگام برخورد پاها به زمين مي‌شود. اين عدم هماهنگي، موجب مي‌شود که بخشي از ضربه‌هاي ناشي از برخورد گام‌ها به زمين به کمر وارد شود و موجب بروز کمردرد مي‌شود.
توصيه مي‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خريد کردن موبايلتان زنگ زد، يک گوشه بنشينيد و با تلفن صحبت کنيد.
8 - فشار دادن پاها روي هم مانع از ضعف کردن و بي حالي مي‌شود.
اگر بعد از سريع برخاستن از جاي خود احساس سرگيجه پيدا کرديد يا حس کرديد که منگ شده‌ايد و چشمانتان سياهي مي‌رود با اين حرکت ساده مي‌توانيد جريان خون را به سرعت به مغز بفرستيد و ضعف و سرگيجه خود را متوقف کنيد.
ابتدا هر دو پاي خود را روي زمين قرار دهيد. بعد يکي از پاها را روي پاي ديگر بياندازيد و تا جايي که مي‌توانيد در اين وضعيت پاها را روي هم فشار دهيد. ?? ثانيه در اين وضعيت بمانيد تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.
9- غفلت از کمردرد، تهديد جدي براي مغز است.
پزشکان دريافته‌اند افرادي که بيش از يک سال مبتلا به کمردرد هستند، ?? درصد از حجم سلول‌هاي مغزي آنها در ناحيه‌اي که مربوط به کنترل يادگيري است، کاسته مي‌شود. ظاهرا فشار مقابله با کمردرد اين تاثير نامطلوب را روي سلول‌هاي مغزي برجاي مي‌گذارد.
در صورت بروز کمردرد، فورا از پزشک کمک بگيريد. اکثر کمردردها در صورتي که زودتر مورد توجه قرار بگيرند، قابل درمان هستند.
10- چاقي، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزايش مي‌دهد.
وزن زياد موجب التهاب در عروق خوني ناحيه سر مي‌شود که مهمترين عامل بروز سردرد است.
براي کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کنيد و براي درمان سردردها از راهکارهاي طبيعي استفاده کنيد. مصرف روزانه داروهاي مسکن در واقع موجب بروز سردرد مي‌شود.
11- مشکل در اندام تناسلي مردانه مي‌تواند علامت عارضه قلبي باشد.
آخرين مطالعات نشان داده است که ناتواني جنسي در مردان مي‌تواند ناشي از تنگ شدن عروق خوني باشد.
به درمان‌هاي اينترنتي و ماهواره‌اي اعتماد نکنيد در عوض براي چکاپ کامل به متخصص مراجعه کرده و قبل از هر چيز به پزشک خود اطمينان کنيد.
12- قوز کردن، ولع شما را به خوردن شيريني تشديد مي‌کند.
پزشکان معتقدند که قوز کردن جريان خون را به مغز کاهش مي‌دهد و در نتيجه ولع خوردن مواد قندي را تشديد مي‌کند چون در صورت کاهش جريان خون در مرکز اشتها در مغز، گلوکز کمتري به اين عضو اصلي مي‌رسد در حالي که گلوکز مهمترين غذاي مغز است.
- راه حل چيست؟
هميشه صاف بنشينيد و پاهاي خود را روي زمين بگذاريد. ستون فقرات خود را بکشيد و شکم خود را به داخل بکشيد طوري که کمر شما به سمت صندلي کشيده شود.
13- داروهاي سرماخوردگي، تاثير نامطلوب روي توان باروري دارند.
داروهاي سرماخوردگي که براي خشک کردن ترشحات بيني استفاده مي‌شوند در عين حال مي‌توانند موجب کاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتيجه باروري را مشکل مي سازد.
بنابراين توصيه مي‌شود: به جاي داروهاي ضد احتقان از درمان‌هاي معمولي مثل ويکس استفاده کنيد.
منبع:ایمیل
