توهم داره نابودم میکنه توروخدا کمک کنید

سلام دوستان. خواهش مینم کمکم کنید.
من آدم توهم گرایی هستم و زندگیم داره نابود میشه.
چون فصل امتحانام هست و نمیتونم درس بخونم و علاوه بر این به خاطر توهم همیشه حواس پرتم و تمرکز ندارم.
همیشه تو یه دنیای دیگه هستم.
در حال حاضر عمده توهم های من اینه که یه نفر که قبلا دوسش داشتم (ولی الان هیچ حسی بهش ندارم) فکر کنه من خیلی خوشکل خوشتیپ و آدم خفنی هستم. چه خودش چه خانوادش.
چون فامیل هستیم.
به خدا من از ظاهر چیزی کم ندارم و تو این زمینه و زمینه های دیگه از اون بالاترم اما همش میشینم فکر میکنم که اون هرجایی که من میرم حضور داره و منو میبینه و....
همش به این فکر میکنم که منو دختر خیلی موجهی از هر نظر بدونن.
من قبلا هم نسبت به اشخاص دیگه اینجوری بودم. حتی کسانی که منو نمیشناختن!
ولی خب من و توهمام ثابتیم و این آدمای ذهنم هستن که عوض میشن.
توروخدا بگید چه کار کنم.[/size]

اینایی که گفتی بنظرم ارتباطی به توهم نداره
احتمالا کمبود اعتماد به نفس داری
شاید شیوه تربیت خانوادت طوری بوده که منتظر تایید دیگرانی
میتونی با مشاوره حضوری و تمرین درستش کنی
فقط دوست داری از نظر ظاهری مورد تایید باشی یا کلا دوس داری آدم خاص و کاملی بنظر بیایی؟
مثلا دوس داری همه بهت غبطه بخورن که چقدر سواد بالایی داره یا چقدر توی رشته تحصیلیش خبره ست؟
یا چه آدم کاربلدی هست و بقول معروف چقدر کارش درسته؟
از نظر شخصیتی چی؟ مثلا دوست داری فکرکنن چه آدم خوش اخلاقیه ، چقدر مهربونه ، چه شخصیت دوست داشتنی داره؟
درکل من فکرمیکنم مشکلت با خودت هست باید شخصیتت را اونطور که خودت دوست داری بسازی نه اونطوریکه ازت تعریف کنن. تازه ظاهر یه چیز نسبیه فرضا ممکنه صد نفر قیافه تورو تایید کنن و بگن چه خوشکله 50 نفر بگن معمولیه یا چند نفر هم بگن اصلا به دلمون نمیشینه. اینا قضاوت های مختلفه و از دیدگاه های مختلفیه. مهم اینه که تو خودت چه احساسی نسبت به خودت داشته باشی. حالا چه ظاهری چه بقیه چیزها...
تو که نمیتونی خودتو طبق سلیقه های مختلف آدما تنظیم کنی؟

ممنون از جواب آتنا جان.
بله من تمام مواردی ک گفتین رو شامل میشم.
و دوس دارم از هر نظر بهم غبطه بخورن

پس ایده آل گرا هستی تا حدودی
ایده آل گرائی که مقابلش کمی اعتماد به نفسش پایین هست
البته به هم مربوطتنا!
اگه تو اعتماد به نفستو بالا ببری یعنی خودتو قبول داشته باشی
یعنی از خودت راضی باشی
احساس کنی به چیزی که میخواهی نزدیک تری
خب مسلما خودبخود اون ایده آل گرایی هم کمرنگتر میشه
چون احساس رضایت داری از اونچه که هستی
و همونی هستی که میخواهی
اول ببین خودت دوس داری چطوری باشی؟ خودت چی میخوای از خودت؟ نه دیگران!
بعد سعی کن همونی باشی که میخوای
تمرین کن ، تمرین ، تمرین
اعتماد به نفستم ببر بالا و خودتو قبول داشته باش
دیگه همه چی حل میشه
حالا بنظرت کدوم یکی تورو بیشتر راضی میکنه و مهمتره؟
1- نظردیگران درموردخودت؟
2- نظرخودت درباره خودت؟
راستی ... بیشتر به وقایع زندگیت فکر میکنی یا به فضای مجازی و تخیلی ذهنت؟

سلام
خیلی خوب درکتون می کنم چون منم تجربه این حالت رو کمابیش دارم.:305:
فکر نمیکنم اسم این حالت رو بشه توهم گذاشت. چون اگر شما توهم گرا بودید, در مورد چیزهای دیگر هم این حالت باید در شما وجود می داشت. ثانیا کسی که توهم داره متوجه این که افکارش توهم هست نمیشه.
تمرکز زیاد روی از بین بردن این حالت فایده ای ندارد. در عوض سعی کنید کارهایی که به تمرکز نیاز داره انجام بدین تا خود بخود از این افکار در بیایین.
دلیل این فکر ها هم شاید برآورده نشدن خواسته ها باشد.

دوستان در این قسمت نظرات خوبی ارائه دادن.وبرای اینکه مطمئن بشید واعتماد به نفستون بالا بره منم تکرار میکنم که شما توهم ندارید. به نظر من این یکی از امیال انسانیه که مثل بقیه امیال در برخی افراد قوی تر ودر برخی ضعیف تر هست.شاید بشه یه جورایی به میل به جنس مخالفم نسبتش داد.
من ا... توفیق

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

نباید هر چیزی رو به توهم نسبت داد