با احساسات منفی چیکار باید کرد؟

سلام دوستان.
با احساسات منفی مثل حسرت کینه و دلخوری نفرت و چنین احساساتی چیکار باید بکنم؟
از خانواده ی خودم حتی پدر و مادرم هم ناراحتم (دلخوری و کینه)راستش من همش این فکر تو سرم هست که اونا خوشبختی که من میتونستم داشته باشم ازم گرفتن.(حسرت) و گاهی حس میکنم نمیتونم تحملشون کنم! (نفرت) احساس میکنم درونم پر از خشمهای فرو خورده است که به خاطر احترام و اذیت نکردنشون هیچوقت بروزش ندادم. و میدونم بروز دادنش هم حالا دیگه چیزی رو حل نمیکنه.(خشم)
با اینکه سعی میکنم ذهنم رو کنترل کنم و برخورد بدی باهاشون نکنم ولی همچنان این احساسات درونم و در پس ذهنم هست و گاهی به شدت آزارم میده.
چطوری از شر اینها خلاص بشم؟

سلام
چقد کلی حرف زدید!!!
چرا فکر میکنی پدر و مادرت خوشبختییتو گرفتن؟
چرا نمیتونیشون تحمل کنی؟
یه کم بیشتر از مشگلاتتون توضیح بدید تا اعضای محترم تالار بهتر مشکلتون رو متوجه بشن تا صحیحتر راهنماییتون کنن...
جای تشکر داره که به پدر ومادرتون بی احترامی نکردین و جلوی خشمتون رو گرفتید و به این تالار مراجعه کردین...
خواهرم بهتون گل میدم توسط راهنمایی های اعضای محترم تالار مشکلتون زود حل میشه ... ایشالا....

ممنون از توجه شما.
راستش موضوع به چهار پنج سال پیش بر میگرده و این احساساتم متاسفانه خیلی کهنه و موندگار شدن و هنوز هم نتونستم باهاشون کامل کنار بیام.
مشکل الانم فقط همین حسرت فرصتیه که باهاش احساس آرامش و شادی و خوشبختی داشتم ولی ازم گرفتنش. و به خاطر این ازشون ناراحتم و گاهی متنفر.

نمیدونم لازمه گذشته ام رو تعریف کنم؟؟؟

فکرکنم باتوجه به تاپیک قبلی شما تاحدودی بدونم حسرتت برای چیه
چرا اون موقع تلاشی برای رسیدن به خواستت نکردی؟
فکر میکردی این بی حرمتیه اگه نظر قلبیتو مطرح کنی؟

ممنون از توجه شما.
منظورتون کدوم تاپیکه؟
من برای رسیدن به خواسته ام دو سال تلاش کردم.و تمام نیرو و توانم رو به کار گرفتم. اینطور نبود که نگم.اما همه یه طرف بودن و من یه طرف. باختم.

الان گذشته گذشته. نمیخوام دوره اش کنم. فقط نمیدونم احساسات منفی ام رو چیکار کنم و چه جوری از بین ببرم.

البته الان خیلی خیلی نسبت به اوایل بهتر شدم.به خاطر همین به خودم میگم شاید زمان حلش کنه. اما خسته شدم. دیگه چقدر؟؟ دو سه ساله این حال رو دارم. چند وقت دیگه لازمه؟

با سلام
با توجه به اين كه شما خيلي خوب گفته ايي از شرايط خود را تحت عنوان احساسات عنوان كردي و دقيقآ احساسات خود را شناسايي كردي متشكرم
1- بايد بدانيد كه خوشبختي و تعريف شما از آن بايد بيان شود : يعني شما چه شرايطي را داشته باشيد خوشبخت مي شويد؟
2- به اين سوال جواب دهيد : آيا شما به محض رسيدن به آن چه مي خواهيد دوباره به دنبال كاستي ديگر خود نمي گرديد؟ آيا خوشبختي كامل فقط براي شما وجود دارد يا نه؟ آيا همسن وسال هاي چون شما چه چيز را خوشبختي دانسته ! تعريف آنها چيست ؟
مطالب بخش افراد خوشبخت را بخوانيد/
براي خود برنامه ريزي كنيد در حوزه درس ؛ ورزش ؛ ازدواج ، كار ؛ و... /
هر روز از اين به بعد به خود بگوييد من خودم راهي را يافتم تا خوشبخت باشم يا من خود نقش مهمي در خوشبختي خود دارم / من بدون انتقاد به ديگران به آنچه مي خواهم مي رسم /
احساسات منفي يك حالت گذرا هستند كه براي همه ژيش مي آيد فقط شما بايد خود را از آن دور كنيد و به آن دامن نزنيد و
اعتماد به نفس خود را هم تقويت كنيد.:325:
فعلا با خود تمرين كنيد

شاد و پيروز باشيد:82:

ببخشید من شمارو با یکی دیگه از کاربران سایت اشتباه گرفتم که تقریبا مشکل شمارا داشتن و بخاطر تشابه نام آیدی شما با ایشون ... پوزش میخوام
اما توی تاپیک ها دیدم یه تاپیک دیگه هم قبلا دارید که پاسخی هم دریافت نکردین

نقل قول:

---

سلام دوستان.
من یه حالتی دارم که نمیدونم طبیعیه یا نه. یعنی راستش همیشه همراهم بوده و به خاطر همین هیچوقت فکر نکردم که شاید طبیعی نباشه.متنها چیزی که در من انگیزه ی انجام کاری رو ایجاد میکنه علاقه به شخصیت یا فردی است که در همان زمینه فعالیت دارد.من در تمام عمرم عاشق بوده ام. بدون اینکه برایم مهم باشد طرف مقابل بداند یا نداند وصالی باشد یا فراقی یا...و در تمام عمرم هم موفق بوده ام . اما نمیدونم چرا هیچ کاری رو به خاطر خود اون کار انجام نمیدم. انگار همیشه باید به ذوق کسی کاری کنم مثلا در دوران مدرسه درس خوندن برام لذت بخش بود اما ذوق من برای درس خوندن علاقه به معلم هام بود.حتی دوران دانشگاه درس استادهایی که بهشون علاقه داشتم رو بیشتر میخوندم و در اونها موفق تر بودم.با این حال الان فکر میکنم دچار مشکل شده ام. گویا انگیزه های من عواملی در بیرون داشته و از درون خودم نشات نمیگرفته و حالا که اون عوامل بیرونی حذف شده اند انگار در یک تاریکی مبهم قرار گرفته ام و سرگردان شده ام. راکد و بی حرکت شده ام و احساس میکنم روزهایم در گذرند بی آنکه خود را و مسیر و هدف مشخص خود را یافته باشم.منتظر نظرات و راهنمایی شما دوستان گرامی هستم.

---

و اما در مورد مشکلتون باید بگم تا اونجایی که به ذهن بنده میرسه همه ما وقتی استاد یا معلمی برامون درسی رو بهتر و آسون تر تشریح میکنه توی اون درس موفق تریم و کششمون برای اون درس بیشتره و طبیعی هم هست.
و یا توی هر زمینه ایی وقتی فرد موفقی رو توی اون زمینه میبینیم برامون ایجاد انگیزه میکنه یا حداقل بار و انرژی مثبت برامون داره و مارو هم فطرتا وادار میکنه تا مانند اون شخص فعالانه توی مسیرمون پیش بریم و اونو یا حداقل نمونه ای از تلاشهاشو برای رسیدن به موفقیت الگو کنیم.
در مورد عاشقی که گفتین نمیتونم نظری بدم چون نمیدونم منظورتون چی بوده و چه ماجرایی داشتین
اما اینکه میگین هیچ کاری رو بخاطر خود اون کار انجام نمیدین بنده فکر میکنم شاید علتش این باشه که شما دنبال چیزایی نمیرید که واقعا بهش علاقه دارید.وقتی ما کاریو بهش علاقه داشته باشیم این نیرو مارو در جهت خواسته مون پیش میبره. بهتره ببینید به چه کاری علاقه دارید و اگر میخواهید وارد اون کار بشید هدفتون چیه؟
مثلا اگر میخواهید ادامه تحصیل بدید باید ببینید چه رشته ای رو دوست دارین و هدفتون از خوندن چیه
اگرمیشه لطفا بیشتر توضیح بدید بدونیم اون خواسته ای که بخاطرش خیلی تلاش کردید و همه خلاف نظر شمارو داشتن چی بوده؟
چه کارهایی براش انجام دادین؟
و دیگران چطور با شما مخالفت کردن و علت مخالفتاشون چی بوده؟

درباه دو سال تلاشتون بايد گفت كه احسنت :104:
وقتي تلاشي مي كني به بردن فكر نكن به تلاش خود فكر كن و در لحظه به خود آفرين بگو و از كلمه خسته شدم از اين به بعد استفاده نكن /
به دنبال وقت دقيق براي رسيدن به خواسته نباش و با خود تكرار كن من در اين زمان از آنچه دارم لذت مي برم/
شاد باشيد.

مرسی که به تاپیک بی جواب من هم جواب دادید.:shy::72:
بیچاره تاپیکم داشت کمبود محبت میگرفت! بازم مرسی
منظورم از عاشقی همون علاقه به معلم ها و شخصیت ها بوده.

خب آخه مشکلم همینه دیگه. الان نمیفهمم به چی واقعا علاقه دارم!!!:302:

ولی حالا فعلا اونو بی خیال. دوست دارم زودتر از این احساسات منفی رها بشم.

راستی تاپیک تو با غمها و ترسهایت چه میکنی رو خوندم. فکر کنم من هم یکم توکلم کم شده هم اینکه تا حالا نتونستم با کسی در این باره درد دل کنم و تو دلم مونده!!
ولی درد دل کردن رو هم بی خیال . گذشته ای رو که نمیشه تغییرش داد نبش قبر کنم بابا مامانم رو عذاب بدم؟!!! نه بی خیال درد دل.
کاش قدرت بخشش و گذشت کردنم بیشتر بشه.

مرسی که به تاپیکم سر زدید دوستان.:43: