مظطربم چی کار کنم؟

سلام دوستان خوبم من یه دختر 23 ساله هستم که همیشه استرس دارم و نگرانم و از اینکه یه کاری را شروع کنم خیلی می ترسم ، تو مدرسه و دانشکاه هم همینطور بود هرچقدر درس می خوندم موقع امتحان از شدت استرس همه چیز را فراموش می کردم و خاوادمم می دونستن و هی بهم ایراد می گرفتن که چرا اینطوری و هنوز این مشکلم حل نشده میشه راهنماییم کنید ممنون

سلام
دوست عزیز!

1- همیشه سعی کن در حد توانت از خودت انتظار داشته باشی نه بیشتر و نن کمتر.
2- سعی نکن تو هر کاری بهترین باشی! بلکه سعی کن خوب باشی و حتی گاهی سعی کن فقط بد نباشی!
3- گامهاتو آرام آرام بردار، یعنی انتظار نداشته باش یه شبه یا خیلی زود در صورت شورع کاری به نتیجه مطلوب برسی و اگه نرسی حس ناکامی بهت دست بده.
4- از کارهایی که دوست داری و بهت حس خوبی میده شروع کن و وقتی به نتیجه خوب رسیدی و راضی بودی به خودت جایزه بده.
5-به ایراد و بهانه دیگران هم کاری نداشته باش تو کار خودتو بکن!
با عمه اینها گاهی انسان ناگزیر نمیتونه کاری رو درست انجام بده و به نتیجه دلخواه برسه که از این شکستها هم باید پلی بسازی برای موفقیتهای بعدی نه اینکه افسرده ات کنه.

فعلا همینا به ذهنم رسید
موفق باشی:72: