مقابله با استرس؟

سلام دوستان خوب می خواستم کمکم کنید من خیلی آدم استرسی هستم سریع هول میشم و با کوچکترین اتفاق استرس شدید و تپش قلب می گیرم همین استرس زیاد باعث شده نتونم خودمو خیلی جاها اونطوری که هستم نشون بدهم، همیشه درسم خوب بود ولی موقع امتحان از شدت استرس امتحانم را بد می دادم و نتیجه خوبی نمی گرفتم ، از شدت استرس دائم دچار دل درد یا سردرد می شم که دکترها بهم می گن خیلی استرس داری یه موقع هایی فکر می کنم دیگه 2دقیقه دیگه میمرم از بس اترس می گیرم چطوری استرسم را کم کنم؟خسته شدم از بس نتیجه های آخر کارام باتوجه به این استرس های بی مورد خراب میشه و تمام تلاشم از بین میره :302:

سارا جون من هم مشکلی مثل تو رو داشتم و چند روزیه خیلی ارومم... به لطف کمک دوستان و توصیه هاشون و خواستن خودم:72:

شاید راه کارها به دردت بخوره و سایتی که آیدین عزیز بهم معرفی کرد خیل خلی سایت خوبیه و حتما بهش سر بزن... خلاصه ای از مبحث استرسش رو تو تاپیکم پست کردم اما جز استرس مطالب فوق العاده ی دیگه ای هم داره... خیلی سایت توپیه.:72:

http://www.hamdardi.net/thread-17050.html