فشارهای روحی و تنهایی داره نابودم می کنه یه گروه تلگرام یا واتس آپه مطمئن بهم معرفی کنید

[مدیرهمدردی]

با سلام و احترام
خیلی وقت های برای حل مشکل یک مراجع بررسی کل روش کارش و شیوه حل مسئله اش می تواند بسیار کمک کننده باشد.

شما نام کاربری نیلوفر غمگین را برای خود انتخاب کردید. پس نشان می دهد که نگاه احساسی به مشکلات و مسائلت دارید.

در مدت محدودی در این تالار بیش از 10 موضوع زده اید که تقریبا همه آنها به احساسات شما بر می گردد.

و حالا هم درخواست گروه تلگرام کرده اید.

این شتابزدگی و عجله هیچ کمکی به حل مشکلات شما نمی کند.

راهکار شما:
باید حضوری به یک روانشناس بالینی مجرب مراجعه کنید. و از طریق شناخت درمانی و رفتاردرمانی با انجام تمرین هایی توانایی های ذیل را به دست آورید؟
1 - صبوری ، سعه صدر، تحمل
2 - اصلاح خطاهای شناختی که دارید
3 - کنترل خشم
4 - مهارتهای ارتباطی
5 - کنترل احساس، به خصوص احساسات آسیب رسون

دقت کنید مطالعه و صحبت کردن در این خصوص هیچ کمکی به شما نمی کند.
هیچ فضای مجازی و هیچ گروه و شبکه اجتماعی و تلگرام هم به شما کمکی نمی کند.
فقط به اشتباه فکر می کنید که مشکل لاینحل دارید.

مشکل شما صرفا اینست که توانایی شناخت احساسات، شناخت باورهای اشتباه خود را ندارید و از همه بدتر در عمل به اندازه کافی تمرین صبوری و سعه صدر را نکرده اید.


این تاپیک به خاطر کثرت تاپیک های شما قفل می گردد.
در ضمن نیاز هست همه 10 تاپیک شما در هم ادغام شود چون همه آنها به نوعی به همین مشکل احساسات کنترل نشده شما بر می گردد.