با سلام
به همدردی خوش امدید
دلیل کم حرف بودن به نظر من بزرگترین عاملش عدم برقراری ارتباطه
این عدم برقراری ارتباط میتونه از خجالتی و کم رو بودن،نداشتن مهارت برقراری ارتباط،عدم اعتماد بنفس و داشتن یک نوع ترس و ..باشه

توصیه میکنم
اول از همه این ذهنیت رو که کم حرف و ... هستیدو به کلی فراموش کنید
در مورده فنون برقراری ارتباط کتاب و مقاله و ... بخونید
به هیچ وجه به خودتون سخت نگیرید که چه نوع حرفی رو توی جمع یا پیش فرد خاصی بزنم
یادتون باشه فقط کافیه بخوایید که ارتباط برقرار کنید اونوقت به حرف های دیگران خوب گوش بدید، از هر کلمش میتونید خودتون موضوع خاصی رو مطرح کنید و حرف بزنید و این به زودی واستون تبدیل به یه عادت میشه
بقچه جملات خودتونو با خوندن کتاب و رمان و ...که بیشتر به زبان عامیانه هست پر کنید! و کتابهاتونو به صدای بلند بخونید
شب ها موقع خواب با تصویر ذهنی خودتونو در جمعی تجسم کنید که خیلی خوب ارتباط برقرار کردید و حرف میزنید،طوری که همه توجه هاشون به شما جلب شده

موفق باشید