نقل قول نوشته اصلی توسط شهراز نمایش پست ها
سلام طنین گرامی
دوست عزیز بنظرم با کمی تمرین مشکلت حل بشه میتونی قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت در منزل (جلو آیینه) اونو تمرین کنی مثلا وقتی میخوای بری خرید بدونی چی میخوای و ممکنه گفتگوت با فروشنده چطور باشه، بنظرم تو فقط در موقعیت های مختلف دستپاچه میشی و همین مورد باعث میشه سریع واکنش نشون بدی، خب فقط کافی آرامشتو حفظ کنی مثلا کارهاتو با صبوری بیشتر انجام بده تا استرس کاذب برات بوجود نیاد.
امیدوارم تونسته باشم کمکی کرده باشم.
موفق باشی...
سلام ممنون از پاسختون.من معمولا قبل از وارد شدن به جایی تو ذهنم مرور میکنم که ممکنه چیا بگن و من چی بگم و موقعیتو تو ذهنم آنالیز میکنم ولی وقتی با واقعیت روبرو میشم انگار همه اینا از ذهنم میپره.دوباره میه گفت طبق غریزه عمل میکنم تا اراده!


نقل قول نوشته اصلی توسط رفیق فابریک نمایش پست ها
طنین جان درود بر تو
من خودمم دچار برخی جوانب این مشکل هستم ولی نه به این شکل
نمی دونم دلیل و عامل اصلیش چی می تونه باشه ولی فکر کنم یعنی فکر می کنم برای خودمم ناشی از یه هیجان کاذب باشه تا یه ترس و اظطراب
من خودم اگه نا خود اگاه برخورد داشته باشم با یه دختر خانوم هول می کنم شاید از هیجانه ولی ترس نیس اینو میدونم که ترس نیس
قلب ادم تند تند میزنه و یکم قرمز می کنه
به هرکی هم میگم میگن عادیه ولی اینجوریه


امیدورام دوستان دیگه هم نظرشونو بگن ما هم استفاده کنیم
سلام رفیق فابریک عزیز
بله منم قلبم تند تند میزنه و صدامم عوض میشه و یجورایی صدام گرفته تر میشه.یا اصلا در نمیاد !این باعث میشه خودم رو اونجوری که واقعا هستم نتونم نشون بدم

نقل قول نوشته اصلی توسط digitalman نمایش پست ها
مقالات خوبی در این زمینه روی اینترنت هست . فکر کنم سایت مردمان در اینمورد زیاد مقاله داشته باشه .
اما بنظر من 80% حل این مساله به تمرین ( تمرین در خانه و حضور در اجتماع ) بستگی داره و 20% به یادگیری .
سلامدر این مورد خیلی دنبال .مقاله گشتم ولی خب اکثر چیزایی که میگن بلدم و در موردم عملی نبوده.مثلا تمرین صحبت کردن و تمرین ریلکسیشن و...