علاقه ایی که هیچوقت کمرنگ نشد

[Matarsak]

بچه ها یه سوال خیلی مهم

بچه ها تکنیکهای روانشناسی که در این جور مواقع به کار میاد چیه؟؟
دارن میگن برم پیش روانپزشک!!!!!میگن ممکنه به دارو احتیاج داشته باشی واسه بیخوابی و خلق تنگ!!!!

[ammin]

بچه ها یه سوال خیلی مهمبچه ها تکنیکهای روانشناسی که در این جور مواقع به کار میاد چیه؟؟دارن میگن برم پیش روانپزشک!!!!!میگن ممکنه به دارو احتیاج داشته باشی واسه بیخوابی و خلق تنگ!!!!

خب حالاشد یه چیزی۱_راه اول "تکنیک توقف" فکرهست.هروقت یادش اومدبه ذهنت یه ایست محکم به خودت بده۲_ازافکارمنفی وبرچسب داربپرهیز مث احساس گناه ازاینکه داری مجازات میشی یا اینکه شایستگی نداشتی وازاین حرفا۳_ازگوش دادن به آهنگهای غمگین وتداعی کننده خودداری کن حتی الامکان موسیقی بی کلام وآرامش بخش گوش کن۴_ازکارهای تلافی کننده بپرهیز؛مث اینکه باکسی دیگه ارتباط بگیری وجلو چشش رژه بری یامزاحمت های تلفنی که بخای ثابت کنی او اهل دوستی بادیگران هست_۵_اگه مایل نیستی دارو مصرف کنی از عطاریها داروهای گیاهی آرامش بخش متناسب بامشکلی که الان داری بگیر(مثل بی خوابی ،اضطراب یا..)۶_کم کم یه فعالیتی روشروع کن مث ورزش .کارجدید وافکاروتصاویرمثبت وانرژی زاروپرورش بده،بادوستای شادوشوخ طبع نشست وبرخاست کن