سلام خانم،
من این تاپیک رو ندیده بودم.
خیلی خوبه که شروع کردید.
پیاده روی رو حتما سریع انجام دهید. طول قدمتون به اندازه عرض کمرتون باشه... (دقت کنید منظورم عرض لگن هست ) طوری گام بردارید که به راحتی امکان حرف زدن برای شما مقدور نباشه.. حداقل 10 دقیقه اینگونه باشید و حداکثر 15 دقیقه ( در زمانیکه هفته قبل و هفته پریود نیستید)
همانطور که در پست یک این تاپیک نوشته اید خطاهای شناختی موجب شده است که شما بسیار اذیت بشوید!
از تاپیکی که خودتون لینک کرده اید و پستی که برای خانم pooh گذاشته ام در مورد افکار منفی و خطاهای شناختی شروع کنید و کاری که به ایشون گفتم یعنی نوشتن افکار منفی اینجا بنویسید
و اما من بدونم:
1. سن شما؟
2. وضعیت تاهل؟
3. تحصیلات؟
4. علاقه مندیهای شما؟
5. خانواده؟
6. وضعیت جسمی شما از نظر پزشکی؟ تاریخ آخرین آزمایشات شما و همچنین سونو و نتایج آن؟
7. آیا داروی خاصی مصرف می کنید؟
موفق باشید . سوالی بود بپرسید
- - - Updated - - -
سلام خانم،
من این تاپیک رو ندیده بودم.
خیلی خوبه که شروع کردید.
پیاده روی رو حتما سریع انجام دهید. طول قدمتون به اندازه عرض کمرتون باشه... (دقت کنید منظورم عرض لگن هست ) طوری گام بردارید که به راحتی امکان حرف زدن برای شما مقدور نباشه.. حداقل 10 دقیقه اینگونه باشید و حداکثر 15 دقیقه ( در زمانیکه هفته قبل و هفته پریود نیستید)
همانطور که در پست یک این تاپیک نوشته اید خطاهای شناختی موجب شده است که شما بسیار اذیت بشوید!
از تاپیکی که خودتون لینک کرده اید و پستی که برای خانم POOH گذاشته ام در مورد افکار منفی و خطاهای شناختی شروع کنید و کاری که به ایشون گفتم یعنی نوشتن افکار منفی اینجا بنویسید
و اما من بدونم:
1. سن شما؟
2. وضعیت تاهل؟
3. تحصیلات؟
4. علاقه مندیهای شما؟
5. خانواده؟
6. وضعیت جسمی شما از نظر پزشکی؟ تاریخ آخرین آزمایشات شما و همچنین سونو و نتایج آن؟
7. آیا داروی خاصی مصرف می کنید؟
موفق باشید . سوالی بود بپرسید
علاقه مندی ها (Bookmarks)