نیازمند راهنمایی برای حل مشکل ترس و اضطراب

[مهرااد]

صالحه جان

از دید خودت تمایل شدید شما به بی نقص بودن و اشتباه نکردن تا الان چه فواید و چه معایبی برایت داشته؟ آیا ارزش دارد که کلا به این سبک زندگیت را ادامه بدهی یا نه؟
خب من چند تا از فواید و ضررهایش را می گویم:
1) دیگران همیشه از شما تعریف میکنند
2) همیشه کارها را خ خوب انجام می دهی
3) ..
و اما بدیهایش
1) استرس یار همیشگی شما خواهد بود
2) از زندگی لذت نمی بری. چون دوست داری فقط کار به بهترین نحو انجام شود. این به بهترین نحو فرصت لذت بردن را از شما میگیرد چون خ وقتها کارها و شرایط انطور که ما م یخواهیم پیش نمی رود
3) بعد از مدتی خسته می شوی. چون کار مدام اگر از روی لذت و علاقه نباشه معمولا خستگی روانی میاره
4) هیچ وقت راضی نیستی.
5) ترس از شکست
6) ترس از قضاوت
7) یک مورد بعد همان طور که متوجه شدی خ از ادمهای اطرافت از این خصوصیت شما خوششان نمی اید. یعنی در کنار شما آرامش ندارند مخصوصا همسر . این خصوصیت شما انها را خسته می کند.
8) متوجه شدید شما همه چیز را با هم می خواهید . هم کار میکنید هم دوست دارید بهترین نتیجه را در تحصیل بگیرید و بپذیرید یک عده بخاطر کار نگردن و شاغل نبودن قطعا وقت بیشتری دارند برای درس خواندن. . این را در کل بگویم که شما خودت را خ اذیت میکنی

خب شاید تعدادی از این عوامل اصلا در مورد شما صدق نکند اما همان مورد اول و پنجم که برای شما هست کفایت میکند تا دقیقا عزت نفس شما زیر سوال برود. عزت نفس شما زیر سوال برود یعنی همه چیز شما زیر سوال می رود. و من مطمینم که این معامله اصلا به سود شما نیست:
از دست دادن ارامش و بدست اوردن این نتیجه : همیشه بدون نقص بودن


من خطاهای شناختی را لینک نکردم.
اگر می خواهی به آرامش برسی دو کتاب زیر را بخوان. بسیار کمک کننده هستند:


· از حال بد به حال خوب
· عزت نفس راهنمای عملی از دکتر گلن آر. اسکیرالدی( عالیه بخون )

این فیلم را هم حتما ببین
جنگجوی درون

برای شما آرزوی آرامش دارم