چطوری وضعیت روحی خودمو بعد از رابطه بهتر کنم؟

[merlin]

باسلام.
مشکل من اینه که به تازگی از رابطه با مردی تنوع طلب خارج شدم و ضربه روحی خوردم.بخصوص که من خیلی وقت بود باکسی وارد رابطه نمیشدم . و بعلاوه چون خودم ادم احساساتی هستم خیلی این ماجرا برام تموم شده و از تموم زندگیم موندم و حالم خوب نیست.

هم پیش روانشاس و هم روانپزشک مراجعه کردم.درست یا غلط روانشناس تاحدی حالم رو بدتر کرد و گفت تقصیر خودت بوده این ادم با این مشخصاتی که توضیح دادری رو از اول باید میفهمیدی که نباید باهاش وارد رابطه بشی و باید بهش بی محلی میکردی

روانپزشک هم برای افسردگیم دارو تجویز کرد که چون تاحالا داروی اعصاب نخوردم دوزش پایینه و زمان میبره.

حالم بده و مدام اون ادم کارای بد یا خوبش میاد جلوی چشمم و نمیدونم باید چطوری توی خونه وقتی دست و دلم به کاری نمیره حالمو بهتر بکنم.دوستان راهنمایی بفرمایید.متشکرم