تله های زندگی

[باغبان]

برای مطالعه
------------------


چند تا از فایل های آپارت خراب شده بود که سعی کردم تصحیح کنم ...

فکر کردم درست شده ولی امشب باز چک کردم دیدم چند تا جا مونده :)

اگه موردی پیدا شد که لینکی ایراد داشت ممنون میشیم گزارش بفرمایید.

اگه قسمت باشه و عُمر اجازه بده ، اگه بتونیم متن این ویدیوها را هم قرار بدیم خیلی بهتره ...

دوستان هم میتونن شخصی این کار را برای خودشون انجام بدن ، یعنی فایل های تصویری را به متن برای خودشون در بیارن .

اینجاست که فکر کنم ابزارهای هوش مصنوعی میتونن کمک کنن :)


در پناه حضرت دوست

[باغبان]

مقدمه ای را از خانم دکتر مونا چراغی از این مبحث آغاز می کنیم :


طرحواره درمانی برای اولین بار توسط جفری یانگ مطرح شد ... روشی پیشنهادی برای درمان مراجعانی بود که با درمانهای کلاسیک شناختی رفتاری ، بهبود چندانی پیدا نمی کردند.
منظور از طرحواره یه سری الگوهای هیجانی شناختی خود آسیب رسان هستن که غالبا در اوایل زندگی شکل می گیرد و خودشون را تا پایان زندگی بر فرد تحمیل می کنن ...
یه جورایی ما را تسخیر خودشون می کنن – یه جورایی ما انگار برده گان این طرحواره ها میشیم که در خدمت طرحواره هامون قرار می گیریم و اونها را تغذیه می کنیم تا آخر عمرمون ... موزی هم هستن به خاطر اینکه خیلی وقت ها رو و نمایان نیستن .
طرحواره ها مثل یه سری کوه های آتشفشانی هستن که دوره ای فعالیت خودشون را شروع می کنن ....
هر چه طرحواره های ما قوی تر باشن و اونها در سالهای اول تری شکل گرفته باشن و بر اساس آسیب های شدیدتری شکل گرفته باشن ، قوی ترن و زود به زود فعالیت خودشون را این کوه های آتشفشان شروع می کنن ....
و هر موقع که فعال میشن مدت زمان طولانی تری را حکمرانی میکنن در زندگی ما و تخریب ها و آسیب های شدیدتری را به ما می زنن .
طرحواره ها صفر و یکی نیستن که بگیم یا من دارم یا ندارم ....
طرحواره ها را ما کماکان خیلی هامون داریم ولی از نظر عمق اونها - شدت اونها و میزان آسیب پذیری و اینکه چند وقت یکبار روشن میشن و چقدر آسیب می زنن با هر بار روشن شدن ، ما با هم فرق می کنیم .
پس طرحواره ها در یک طیف هستن ، صفر و یکی نیستن .
در جلسات زیر این مقدمات و آشنایی اولیه با طرحواره ها :




طرحواره درمانی قسمت اول

طرحواره درمانی قسمت دوم

طرحواره درمانی قسمت سوم

طرحواره درمانی قسمت چهارم