*** دفتر آرزوهای روزانه ***

[tavalode arezoo]

خصوصیت مثبت امروز وروزهای گذشته:اینکه به لطف خدا تونستم اون بحرانهای روحی وجسمی روپشت سر بگذارم ودوباره روی پا بایستم.دوباره برگشتم باهمون روحیه سابق.
کاری که امروز میخواستم انجام بدم تمیزکردن نرده ها بود که انجام شد.فقط به دلیل مشغله نتونستم زودتر بیام بنویسم.

[tavalode arezoo]

احساسمو یادم رفت بگم:به خودم افتخارمیکنم که مانند یک درخت زیر طوفانهای شدید خم میشه ولی اجازه نمیده شاخه هاش شکسته بشن(یه خانم ازخود متشکر)تعارف نکنید اگه بازهم خواستین ازخودم تعریف بکنم

[tavalode arezoo]

کارهای مثبت روزگذشته:آرامش دادن به همسرم،حفظ آرامشم درهنگام استرس پسرم،ورزش کردن وانجام حرکات موزون بادخترم

کاش میشد همیشه این انرژی رو حفظ کرد ونیمه پر لیوان رو دید

[سحر بهاری]

سلام، با تشکر از میشل مهربان

پست اول (که بهتره صبح گذاشته بشه) رو به این صورت شروع می کنیم:
يك خصوصيت مثبتي كه روز گذشته در خودتون ديديد مي نويسيد! و دليلش رو خلاصه مي نويسيد.
و بعد از اون: یک یا چند کاری که می خواهیم در اون روز انجام بدیم رو می نویسیم:
هر چيزي كه واقعا مي خواهيد! آرزوهاي كوچك و روزمره! نه طولاني! اينجا اصلا جاي آرزوهاي طولاني نيست! جزئيات رو بنويسيد. كاملا واقعي
............................................................................
( متعهد بودم )
یعنی نسبت به خودم بی توجه نیستم و برای همینم اقداماتی کردم.
معمولا هر چند وقت یکبار ذهنم رو گرد گیری میکنم. یعنی تمام موارد منفی رو پاک میکنم و به موارد مثبت و با ارزش که برای حال و آیندم بهتر هست بها میدم و روشون کار میکنم. دیروزم ذهنمو گرد گیری کردم و برنامه های خوبی کنار هم چیدم به همین دلیل شکر خدا صبح جمعه رو با حال بهتری شروع کردم...
امروز هم میخوام شاد باشم . برای این شادی نیاز دارم برم سراغ وسایل نقاشیم .. مدت ها بود وقت نمیکردم نقاشی بکشم ( سرم خیلی شلوغ بود ) و بهتره بگم حسش باید بوجود می آمد و دستم به قلم و مداد رنگی جذب میشد.
دومین کار این هست که میخوام کیک بپزم. یه کیک وانیلی بدون خامه ! دقیقا برام مثل چایی بدون قنده ( ولی بقول دوستی مجبورم با خامه وجود خودم هماهنگش کنم و غر نزنم . :) ))
سومیش اینه امروز یکساعتی بشینم پشت پنجره اتاقم و یکم با خدا درد و دل کنم... آسمون دم غروب دیدنش لذت داره، آسمون شب که محشره.
چهارمیشم گهگاهی بیام سایت و دنیای اینترنت.

پست دومم انتهای روزه بریم به امید خدا ...

[میشل]

عه چه تاپیک خوبی یکی از راه های تقویت عزت نفس.

کاملا فراموشش کرده بودم، سحر جان ممنون که یادآوریش کردی.

من دیروز خوش فکر بودم. چون تقریبا تونستم مسئله ی "تنهایی" رو تحلیل کنم و به راه حلش نزدیک بشم.

برنامه ی امروزم:

1. برنامه ریزی برای هفته آینده. که خیلی بهش نیاز داشتم. برنامه ریزی کاری و درسی و آشپزی. این مورد رو صبح انجام دادم.

2. انجام کارهای خونه. شامل یه مقدار کار عقب افتاده. و یه مقدار کارهایی که آشپزی هفته آینده رو تسهیل می کنن، مثل پیاز سرخ کردن و اینجور کارا. که اینم تا حالا تقریبا 60 درصدش رو انجام دادم.

3. مطالعه درس های هفته قبل که فرصت نکردم مطالعه کنم.

4. کارهای شخصی.

[سحر بهاری]

پست دوم هم که در انتهای روز گذاشته می شه، شامل دو بخشه:
اول: می نویسیم که کار یا کارهایی که صبح قصد داشتیم رو انجام دادیم یا نه. اگر انجام ندادیم، اولا بصورت خیلی خلاصه می نویسیم چی باعث شد که انجام ندیم؟ و دوما یک زمانی رو برای انجام دادنش مشخص می کنیم.

و بعد: می نویسیم که از اون روز چه احساسی داشتیم.

..................................................................

صبح قرار بود نقاشی بکشم، کیک بپزم، گهگاهی بیام سایت و دم غروب یکساعتی پشت پنجره اتاقم بشینم و با خدا درد دل کنم.
وقتی که آفلاین شدم رفتم دنبال کارام ... بله همه رو انجام دادم.
امروز احساسات خوبی رو تجربه کردم. این تاپیک مد نظرم بود و تصمیم گرفته بودم روز خوبی رو برای خودم بسازم. بهترین قسمتش نشستن پشت پنجره اتاقم بود... آدم هر وقتی با تنها دوستش حرف میزنه حالش بهتر میشه مخصوصا وقتی که اون دوست بهترین باشه... وقتی خدا باشه. خدا میدونه من چی میگم ...
یَا مَنْ هُوَ فِی لُطْفِهِ قَدِیمٌ ...

ممنونم از میشل

[میشل]

یک و دو و چهار رو انجام دارم، اما سه رو نه. بخاطر اینکه بجاش دوتا فیلم دیدم...

قردا سعی می کنم بین کارام یه نگاهی بهشون بندازم.

احساسم به امروز: حس تازگی و طراوت

[شمیم الزهرا]

پست اول (که بهتره صبح گذاشته بشه) رو به این صورت شروع می کنیم:
يك خصوصيت مثبتي كه روز گذشته در خودتون ديديد مي نويسيد! و دليلش رو خلاصه مي نويسيد.
و بعد از اون: یک یا چند کاری که می خواهیم در اون روز انجام بدیم رو می نویسیم:
هر چيزي كه واقعا مي خواهيد! آرزوهاي كوچك و روزمره! نه طولاني! اينجا اصلا جاي آرزوهاي طولاني نيست! جزئيات رو بنويسيد. كاملا واقعي
............................................................................
آرام بودم و از اخلاقیات دور نشدم. دلیلش کاملا برام روشنه و برمیگرده به ناخودآگاهم که ارضا شد. درسته که خوب نیست اما شاید برای ارامشم لازم بود
1. درباره پسرم
2.درسم
3.مهمانی
4.ارامش و دوری از تنش با همسرم
5.چندبار خواندن چند ایه قران با توجه در طول روز (کلا بشه دو صفحه)


فعلا که تاظهر نسبتا خوب بود خداروشکر

[gholam1234]

من چندین روز هست که روی قدرت تصمیم گیری و افزایش عزت نفس در تصمیم گیری دارم کار میکنم. اینکه با وجود تجزیه و تحلیل و دیدگاه شخصی؛ چطور نظرات دیگران رو هم جمع بندی و تجزیه و تحلیل کنم (نه اینکه نظراتشون رو توجه نکنم یا اینکه کاملا روم تاثیر بذاره و همونو انجام بدم)

برنامه آتی: ادامه همین بحث، چون خیلی مفصله. همچنین به انتخابهای قبلیم احترام بذارم! و اینکه توی هر تصمیمی یه درصدی امکان اشتباه هست، پس من از اون قسمتهای اشتباهش، درس میگیرم و در تصمیمهای آتی ازش استفاده میکنم !!!!!!!