چطوری نظر بقیه برام مهم نباشه؟

[|سایه|]

سلام دوستان

من نمیدونم چیکار کنم که حرف و نظر بقیه واسم اهمیت نداشته باشه.
خیلی شنیدم که نباید برام مهم باشه و باید کارم به نظر خودم درست باشه.
بقیه ممکنه از روی حسادت، ناراحتی های خودشون یا حتی نادانی یه حرفایی بزنن
و نباید توجهی کنم
اما تو موقعیتش که قرار بگیرم اینا فقط برام در حد شعاره و اصلا نمیتونم در عمل بیتفاوت باشم.

یه مثال میزنم.
یبار داشتم یه چیزی میگفتم و بعد دوستم گفت حالا اینو گفتی که پز بدی؟!!
در صورتی که من منظورم این نبوده. دو سه تا از دوستای دیگمم اونجا بودن.
من کللی ناراحت شدم و هنوزم که هنوزه یادم میاد ناراحت میشم.
ولی میدونم خیلیا اصن براشون مهم نیست میگن چه اهمیتی داره اون چه فکری کنه.
اما من واقعا ناراحت میشم و مخصوصا که جلوی بقیه هم باشه.
مثلا همش فکر میکنم منو اینطوری جلوی بقیه ضایع کرده و حتما کلی خودش و بقیه تو دلشون بهم خندیدن.

یا یه مثال دیگه بعضی از دوستام تکلیفای منو مرتب میگیرن و ازروش مینویسن و منم زورم میگیره که من کلی زحمت
میکشم و اون خیلی راحت نمره میگیره. اما بعد فکر میکنم که اگر تکلیفمو وقتی میخوان ندم بعدا پشت سر من
میگن که فلانی تکلیفاشو نمیده و رفتارشون باهام عوض میشه.
از این که بقیه پشت سرم بد بگن و بقیه رو هم بد کنن باهام میترسم همیشه..

لطفا راهنماییم کنین که چیکار کنم؟