*** دفتر آرزوهای روزانه ***

[میشل]

دوست های خوبم، سلام

دفتر آرزوهای روزانه رو یادتونه؟ همون که آقای sci به نازنین یاد داد.

این تاپیک برگرفته از همون دفتره، با یک تفاوت های جزئی که لازمه درش بدیم. لطفا به قواعدش دقت کنید، و فقط به این شکلی که توضیح می دم پست بذارید:

هر کس در هر روز، می تونه دو تا پست در این تاپیک بذاره.

پست اول (که بهتره صبح گذاشته بشه) رو به این صورت شروع می کنیم:

يك خصوصيت مثبتي كه روز گذشته در خودتون ديديد مي نويسيد! و دليلش رو خلاصه مي نويسيد/ مثلا : مهربان بودم! ( چون به همكارم كمك كردم و چشمداشتي نداشتم) /خصوصيات جزئي! حتي تكراري!

و بعد از اون: یک یا چند کاری که می خواهیم در اون روز انجام بدیم رو می نویسیم:

هر چيزي كه واقعا مي خواهيد! آرزوهاي كوچك و روزمره! نه طولاني! اينجا اصلا جاي آرزوهاي طولاني نيست! يعني نمي نويسيد كه "مي خواهم عاقبت به خير شوم"

جزئيات رو بنويسيد. كاملا واقعي! مثلا امروز مي خواهم قسمت ... رو از نقاشي آبرنگ انجام دهم/ امروز دوست دارم .... رو ببينم/ پياده روي و گوش دادن به موسيقي 10 دقيقه!/ هر چي رو كه مي خواهيد يا آرزو داريد در آن روز انجام دهيد! من بهش مي گم آرزوهاي روزمره!

يه ترتيبي رو سعي كنيد در نوشتن كارهايي كه مي خواهيد انجام بديد رعايت كنيد و اون " از سخت به آسون " هست... سخت ترين كار و نشدني ترين كار رو اول بنويسيد! وقتي آنچه مي خواهيد انجام بديد رو مي نويسيد،‌ دو نكته رو در نظر بگيريد! واقعي باشه و شدني! نكته دوم اينكه مهم نيست اگر حتي نتوانستيد اون كار رو انجام بديد! پس به اينكه آيا مي توانم يا نمي توانم فكر نكنيد و قضاوت نكنيد! (بعدا منظورم رو بهتر مي فهميد) به واژه " آرزوهاي روزمره " دقت داشته باشيد

پست دوم هم که در انتهای روز گذاشته می شه، شامل دو بخشه:

اول: می نویسیم که کار یا کارهایی که صبح قصد داشتیم رو انجام دادیم یا نه. اگر انجام ندادیم، اولا بصورت خیلی خلاصه می نویسیم چی باعث شد که انجام ندیم؟ و دوما یک زمانی رو برای انجام دادنش مشخص می کنیم.

اگر كاري رو نتوانستيد انجام بديد! خودتون رو سرزنش نكنيد! بنويسيد مثلا : نتونستم ليلي (مثلا دوستتان) رو ببينم!

در مورد موانع، دليل واقعي اون رو بنويسيد: برنامه ريزيم خيلي فشرده بود! نكته مهم اينه كه شما بايد زمان بعدي رو براي انجام اون كار مشخص كنيد! مثلا هفته آينده يكشنبه مي بينمش!

تو نوشتن موانع واقعيت رو بنويسيد/ مانع تراشي نكنيد! مثلا بنويسيد : تنبلي!!! به همين سادگي!

و بعد: می نویسیم که از اون روز چه احساسی داشتیم.



توجه 1: طبیعتا این تاپیک پیرو قوانین همدردیه. بنابراین قوانین و "عرف" همدردی رو در همه ی پست هامون رعایت می کنیم.

توجه 2: در مورد پست همدیگه هیچ نظری نمی دیم.

توجه 3: در متن بالا قسمت های آبی، توضیحات آقای sci هستند. تاپیک نازنین امکان نقل قول گرفتن نداشت.

مرجع: http://www.hamdardi.net/showthread.p...l=1#post201522


امیدوارم این تاپیک کمک کنه نگاه مثبت تری به خودمون داشته باشیم، و روزهامون رو آگاهانه تر بگذرونیم.