نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

[میشل]

سلام دوستان

نظرتون چیه با هم یه کتاب بخونیم؟

عنوان: نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد.

از: آلبرت الیس - آرتور لانگ

ترجمه ی: شمس الدین حسینی - الهام آرام نیا.

گویند کتاب خوبیه. و ظاهرا ترجمه ی فیروزبخت از این نسخه ای که من دارم بهتره.

من هرشبی که فرصت داشته باشم چند صفحه ای ازش می خونم و خلاصشو اینجا می نویسم. بینش تمرین هم داره که می تونیم با هم انجام بدیم.

به این امید که کسی نتونه اعصابمون رو به هم بریزه.

فهرست مطالب

فصل 1 چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم دکمه های اعصاب ما را فشار دهند

فصل 2 باورهای نامعقولی که باعث می شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند

فصل 3 ترجیحات واقع بینانه: جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می شود

فصل 4 ده باور نامعقول که با استفاده از آن ها به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم بی جهت اعصابمان را به هم بریزند

فصل 5 چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به سوی موفقیت

فصل 6 چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را به هم بریزند

فصل 7 همسران: اصلی ترین عامل به هم ریختن اعصاب

فصل 8 فرزندپروری: آزمون یکی به آخر

فصل 9 کثرت عواملی که اعصابتان را به هم می ریزد

فصل 10 در مقابل آن ها بایستید