با هجوم خاطرات بد گذشته که مانع اصلاح رابطم میشه چکار کنم؟

[الهه آذر]

مدتها بود تاپیک جدیدی باز نکردم.تو این مدت بارها و بارها تصمیم به اصلاح رابطه گرفتم.مدتی خوب پیش رفتم و بعد از چند روز یه اشتباه اساسی میکردم و دوباره همه چیز خراب میشد. شدم مثل معتادی که داره مصرف مواد رو ترک میکنه و ممکنه بعد از چند روز دوباره به مصرف رو بیاره
آدرس تاپیکهای قبلیم:
http://www.hamdardi.net/thread-31405.html
http://www.hamdardi.net/thread-31528.html
http://www.hamdardi.net/thread-28582.html
http://www.hamdardi.net/thread-30237.html
http://www.hamdardi.net/thread-28916.html
رویهمرفته همسرم نسبت به قبل تغییر رویه خیلی خوبی داده.البته فقط تو چند تا زمینه خاص(که البته خیلی ارزشمنده)مثلا یکیش اینه که بعد از هر بحث و مشاجره ای حتما برای آشتی پیشقدم میشه با وجودیکه بارها اشتباه از سمت من بوده...علیرغم غرور زیادی که داره تقریبا بعد مدت کوتاهی میاد سراغم.بغلم میکنه و اشتی میکنیم..به همین دلیل علیرغم تنشهایی که هست هیچ کدوم از بحثهامون به قهر منجر نمیشه..
اگرچه روال قدیم اس ام اس دادن و مشغول بودنش با گوشی تا پاسی از شب ادامه داره و هر بار که من اعتراض میکنم ادعا میکنه که تمام این اس ام اسها از مسائل درسی دانش اموزاش گرفته تا مسائل عادی و اس ام اسهای متفرقه اس و جای نگرانی نیس...اما من هر بار با فکر کردن به این موضوعات دوباره همه چیو خراب میکنم.بارها تصمیم به اصلاح رابطه میگیرم.دو سه روز همه چیز خوبه اما تا میبینم شوهرم بازم تا دیر وقت سرش تو گوشی و تبلتشه اعصابم بهم میریزه و اعتراض میکنم...
من واقعا نمیدونم اینجور وقتها چطوری باید جلو عکس العملهای آنی رو بگیرم؟
نمیدونم وقتی فکرهای منفی هجوم میارن سمتم و خاطرات بد قدیمیم میاد جلو چشمم چیکار کنم؟
راهی یا تکنیکی برای این جور مواقع هست؟
من واقعا بیشتر از یه هفته نمیتونم رو تصمیمم مبنی بر نادیده گرفت خطای هر شب همسرم بمونم.
بنظرتون اینطور وقتها چکار کنم تا باعث ناراحتی هردومون نشم؟
ضمنا اینم بگم بارها راجع به این موضوع باهاش حرف زدم(چه اروم چه با دعوا) اما هیچ تغییر رویه ای نمیده و حاضر نیس وقتی میاد خونه دل از گوشیش بکنه
بخاطر شغلی که داره تمام وقت باهم بودنمون محدوده .فقط از 9/5 شب به بعده که اونم بیشتر به این شکل میگذره