فرستادن اسمس های پشت سر هم و تجربه حس بد

[سرافراز]

سلام دوستان گلم!
امیدورام حال همگی شما خوب باشه.
من یک مشکلی دارم که مدتهاست آزارم می ده و باعث شده توی اون موقعیت احساس خیلی بدی رو تجربه کنم.
با مثال مطرح می کنم.
فرض کنید من درگیر یک رابطه عاطفی هستم. یک روز یک سوالی رو از طرفم می پرسم. اون به هر دلیلی جواب نمی ده و این جواب ندادن به درازا می کشه. کمی صبر می کنم و مثلا چند ساعت بعد دوباره یه جور دیگه موضوع رو مطرح می کنم اما بازم جواب نمی گیرم. اینجاست که یک حس وحشتناک منفی به من حمله می کنه و درمقابل نادیده گرفته شدن جبهه می گیره. اونوقته که دیگه سیل اسمس ها و انتقادهاست که به شماره طرف مقابل سرازیر می شه. این وسط دو تا اتفاق بد میافته. اول اینکه خودم احساسات بدی رو تجربه می کنم. دوم اینکه حس بدی در طرف مقابل بوجود میارم که پیش خودش بگه آیا تو همون دختر خوددار و منطقی چند روز پیش هستی؟ و این تصوری از کنترل گری ممکنه در ذهن بوجود بیاره درحالیکه ترس تحقیر و طردشدگی به سراغم میاد.
امیدوارم به مشکل من نخندید چون این تقریبا معزل هر رابطه من هست و باعث آزار من می شه.
در مورد دوستان دختر معمولا این اتفاق نمیفته و اگر هم جواب من رو ندهند حتی پیگیری هم نمی کنم که چرا... شاید علتش این باشه که از محبت و عاطفه دخترونه دوستانم مطمئنم اما در مورد جنس مخالف واقعا بهم بر می خوره... شما راهکاری دارید که من بتونم بر این رفتار خودم کنترل داشته باشم و بتونم در همه حال نرمال باشم و از این احساسات بد و مخرب خلاص شم؟