کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

[نازنین آریایی]

ببخشید من چیزایی که به ذهنم میرسه می گم با اجازه جناب آقای بی بی

سلام
فرانک جون نشان دادن رفتار جرات مند به معنی نیست که طرف مقابل ما هم تحت تاثیر این رفتار جرات مندانه قرار میگیره و مشکلمون حل میشه
منظورم اینکه تا الان بحث فعلا بر سر این هست که رفتار جرات مندانه چیست؟
به اینکه واکنش دیگران در مقابل رفتار جرات مندانه ما چی بود؟یا ما با اینکه جرات مندانه حرفمون رو زدیم بازم نتونستیم کاری پیش ببریم ،بحث نمی کنه.

--------------------------------------------------------------------------------------


فرهنگ 27
اخی !
آخه فرهنگ اگر با کسی باشی مثلا با نامزدت باشی شاید بهتر باشه بنا به اون شرایط خاص چیزی نگی!نمی دونم البته !

ولی اون طور که تو تعریف رفتار جرات مندانه اومده
احقاق حقوق خود با رعایت حقوق دیگران !

این هم میشه احقاق حقوق خود،یعنی شما حق داری اعتراض کنی ،چون داری پولش رو می دی،و اینم خیلی نامتعارفه که ساندویچ همبرگر رو سه سانت سه سانت ببری!من ندیدم .

[نازنین آریایی]

baby
ببخشید من واقعا دارم تلاش می کنم رفتار جرات مندانه ای داشته باشم و خیلی هم موفق شدم چون قبلا خیلی منفعلانه رفتار می کردم و همیشه تو رو درواسی با دیگران کارهایی می کردم که خودم راضی به انجامشون نبودم .
مثلا در محیط کار الان یکی از همکارانم خیلی بی جهت و بی دلیل سعی می کنه صمیمیت ایجاد کنه و
واقعا هم کمک می کنه به من تو کارها!ولی من اصلا نمی زارم الکی با من صمیمی شه و تو این زمینه کاملا موفق بودم

امروز گفت شما ماشین آوردی منم می خوام برم فلان جا
دقیقا منزل ما اونجاست و ایشون هم می دونه
گفت می شه منم با شما بیام
منم گفتم بله خواهش می کنم ،من این مسیرو دارم می رم
ولی هرچی فکر می کنم می بینم که من حس بدی دارم که باهاش تو ماشین تنها باشم و
حالا برم چی بگم؟
بگم ببخشید امروز من کاری برام پیش اومد خونه نمی رم!
خوب این بازم منفعلانه میشه دیگه!نه؟
مستقیما بگم ببخشید من راحت نیستم؟اینم ی جوریه واقعا !
واقعا چی بگم؟
آقای بی بی نمی این ؟

[گلنوش67]

سلام
من يه سوال داشتم از جناب baby

من يه دختر عمه بسيار لوس از خود راضي دارم كه كل فاميل از دستش مينالن.
چند روزه دارم فكر ميكنم به نوع رفتارش ولي به نتيجه نرسيدم.فكر ميكنم جراتمندانه است هميشه حرفشو رك به همه ميزنه حتي اگه ريش سفيد فاميل باشه.
فكر كنيد مامان باباش يك ماه رفتن مكه . يك ماهو خونه ما بود باور كنيد چنان مامان بابام بهش ميرسيدن كه من و داداشام ديگه صدامون در اومد. بعد از يك ماه جلو همه در مياره ميگه قربون خونه خودمون خونه دايي انگار سر خار بودم.مامانم هفته پيش به عمه ام گفت فردا شب ميايم خونتون هنوز عمه نگفته بفرماييد از ته اتاق در مياد ميگه من امتحان دارم لطف كنين مزاحم نشين.
حالا من پشت كنكوري بودم كه ايشون يك ماه تمام تو اتاق من بود.
مثلا يه شب كه خونمون بود باباي من كه همه فاميل حتي عمو بزرگم ازش حساب ميبره،ازش پرسيد شام چي ميخواي. گفت فلان ساندويچ از فلان مغازه.حتما هم نونش به قول خودش از اون درازا باشه نه از اون گردا.تكرار هم ميكنه دايي نوع نونش يادت نره وگرنه نميخورم!
باور كنين من كه دختر يكي يه دونه ته تغاري خونم هنوز جرات اين جور دستور دادنو به بابام ندارم.
و .................
رفتارش جراتمندانست ؟آخه رك حرفشو ميزنه ولي به نظر من بي ادبانست.
به اين نوع رفتار چي ميگن؟

[گلنوش67]

آخه تاپيك به اين مفيدي چرا داره خاك ميخوره؟ آقاي بي بي كجايين؟
اين سوال من هم كه بي جواب موند:

سلام
من يه سوال داشتم از جناب baby

من يه دختر عمه بسيار لوس از خود راضي دارم كه كل فاميل از دستش مينالن.
چند روزه دارم فكر ميكنم به نوع رفتارش ولي به نتيجه نرسيدم.فكر ميكنم جراتمندانه است هميشه حرفشو رك به همه ميزنه حتي اگه ريش سفيد فاميل باشه.
فكر كنيد مامان باباش يك ماه رفتن مكه . يك ماهو خونه ما بود باور كنيد چنان مامان بابام بهش ميرسيدن كه من و داداشام ديگه صدامون در اومد. بعد از يك ماه جلو همه در مياره ميگه قربون خونه خودمون خونه دايي انگار سر خار بودم.مامانم هفته پيش به عمه ام گفت فردا شب ميايم خونتون هنوز عمه نگفته بفرماييد از ته اتاق در مياد ميگه من امتحان دارم لطف كنين مزاحم نشين.
حالا من پشت كنكوري بودم كه ايشون يك ماه تمام تو اتاق من بود.
مثلا يه شب كه خونمون بود باباي من كه همه فاميل حتي عمو بزرگم ازش حساب ميبره،ازش پرسيد شام چي ميخواي. گفت فلان ساندويچ از فلان مغازه.حتما هم نونش به قول خودش از اون درازا باشه نه از اون گردا.تكرار هم ميكنه دايي نوع نونش يادت نره وگرنه نميخورم!
باور كنين من كه دختر يكي يه دونه ته تغاري خونم هنوز جرات اين جور دستور دادنو به بابام ندارم.
و .................
رفتارش جراتمندانست ؟آخه رك حرفشو ميزنه ولي به نظر من بي ادبانست.
به اين نوع رفتار چي ميگن؟

نوع در خواست جراتمندانه در موقعيت زير:

مادر شوهر بي اجازه وارد اتاق خواب تازه عروس داماد ميشود؟

[یک زن امیدوار]

با اجازه اقای بی بی :گلنوش جان رفتار جرات مندانه یک حالت متقابل دارد.مثلا اگر شما همیشه به حق خود فکر کنید و این که چطور راضی تر هستید(مثل دختر عمه ی گرامی تان) باید پذیرش این موضوع را که دیگران هم همین حقوق را دارند داشته باشید.(مثلا وقت کنکور برای کسی مزاحمت ایجاد نکنید)
حالا آیا ایشان این پذیرش را دارند ؟ایا اصلا اجازه میدهند که دیگران هم در مورد حقوقشان توضیحی بدهند یا انتظاری داشته باشند؟مثلا اگر برای امتحان خودشان اجازه مهمان آمدن و مهمانی رفتن نمیدهند وقت امتحان دیگران به مهمانی خانه آن فرد نمیروند؟
این طور که من از صحتهای شما برداشت کردم این طور نیست و ایشان فقط به حقوق خود می اندیشند پس این رفتار در زمره رفتار جرات مندانه قرار نمیگیرد.

[دانوب]

سلام نازنین جون!
فکر کنم دیر رسیدم، نه؟
در مورد همکارت چون من هم دقیقا مشکل تو رو داشتم، این جوری میگفتم (این کاریه که من کردم) " .... جون اینکه بهت بگم نمیتونم برسونمت خودم رو هم ناراحت میکنه، ولی چون گاهی اوقات باید چند جای دیگه برم، هروقت امکانش بود که برسونمت بهت میگم"

این جوری وقتی از دانشگاه برمیگردم ماشینم عین تاکسی خطی ها نیست!!!!
یه جمله هست فکر کنم از افلاطون (نقل به مضمون):
"شایدکلیدی برای خوشبختی سراغ نداشته باشم، ولی راهی هست که بدون شک به بدبختی ختم می شود آن هم سعی برای راضی نگه داشتن همه است"

در مورد بازخورد رفتارت هم نگران نباش چون من هنوز هم پیش دوستام دوست داشتنی ام

گلنوش جون
رفتار دخترعمه ات جرآت مندانه نیست، بلکه خودخواهانه است.
یک انسان جرات مند گاهی اوقات حق رو به دیگران میده.

راستی به کارگاه رفتار جرات مندانه خوش آمدم
وای آقای بی بی ببخشید باید اول از شما اجازه میگرفتم

[baby]

مزاياي رفتار جرأتمندانه

1- از مهمترين مزاياي جرأتمندي، احساس مثبتي است كه فرد درباره خود دارد. افراد جرأتمند در مقايسه با افراد سازشكار و پرخاشگر درباره خود احساس بهتري دارند. آنها احساس عزّت نفس دارند و خود را شريف و عزيز مي بينند.
2- مردم افراد جرأتمند را صريح و صادق مي دانند و معتقدند چنين افرادي اهل چاپلوسي، تملّق و نفاق نيستند. اين افراد آنچه را مي توانند انجام دهند مطرح ميكنند. بنابراين مردم به چنين افراد بيشتر اعتماد مي كنند؛ گرچه به ظاهر آن را نشان ندهند.
3- زندگي افراد جرأتمند، معنادار است. اينان به ديگران اجازه مي دهند تا مستقل بينديشند و عمل كنند و خود نيز افزون بر در دسترس قرار دادن خواسته هايشان، از زورگويي، تحكّم، زبوني و ذلّت فاصله ميگیرند .


یه مثال دیگه برا تبیین بهتر محدوده جرات ورزی:

علي و سارا ۹ سال است که با هم ازدواج کرده اند . اخيراً سارا چاق شده است و علي معتقد است سارا خيلي از معيارهاي او فاصله گرفته است . علي مرتب به او گوشزد مي کند که وزن اضافه کردن سلامتي او را به مخاطره مي اندازد و بچه ها هم از او ياد مي گيرند .
سارا ناراحت مي شود او سعي مي کند وزنش را کم کند اما حالا واکنش سارا را باهم مي خوانيم :

منفعلانه
او از چاق شدنش معذرت مي خواهد و عذر و بهانه هاي بي مورد مي آورد و در واقع اصولاً به علي جواب نمي دهد اما در درون خود به دليل غرولند شوهرش احساس بدي دارد و احساس گناه مي کند اما احساس اضطرب کاستن از وزنش را دشوارتر مي کند . اينگونه مشاجره ميان او و شوهرش ادامه دار مي شود .

پرخاشگرانه
سارا در مقام اعتراض به شوهرش مي گويد که خود او ديگر مالي نيست و مي گويد تو هم چاق شدي ولي من هيچ وقت به روت نمي آورم و رفتارهاي ديگري از شوهرش را تحقير مي کند .
و اينگونه با ابراز خشم به علي آسيب مي زند و به تيرگي روابط خود با شوهرش مي افزايد .

جرات مندانه
وقتي سارا با علي تنها مي شود به او مي گويد که بله حق با اوست که وزن اضافي به سلامتي او لطمه مي زند اما اضافه مي کند که طرز برخورد او با اين مشکل را نمي پسندد . مي گويد همه تلاش خود را مي کند تا از وزنش کم کند و اين تلاش براي او سخت است .
.

[هستی]

لطفا چگونگی رفتار جرات مندانه در این مورد را نشانم دهید؛

همسرم می گوید که برای دیدن خانواده اش برویم. من نمی خواهم بروم، لااقل تا زمانیکه سرنوشت زندگیمان معلوم شود. اما نمی دانم چگونه "نه" بگویم که منتهی به مشاجره نشود.

توضیح 1: من تصمیم به طلاق گرفته بودم ولی قبلش خواستم مشاوره حضوری داشته باشم تا بعد از طلاق مثل ازدواجم پشیمان نشوم و فکر نکنم ندانسته اقدام کردم.
الان در روند مشاوره هستیم.

توضیح 2: خانواده همسرم از هر جمله ای که به زبان می آورم ایراد می گیرند. از سک.تم هم ایراد می گیرند. رفتارشان توهین آمیز است.
ملاقات با آنها و تحمل رفتارشان باعث می شود که احساسم نسبت به همسرم منفی تر شود.
و نتوانم جلسات مشاوره را ادامه دهم.

[baby]

لطفا چگونگی رفتار جرات مندانه در این مورد را نشانم دهید؛

همسرم می گوید که برای دیدن خانواده اش برویم. من نمی خواهم بروم، لااقل تا زمانیکه سرنوشت زندگیمان معلوم شود. اما نمی دانم چگونه "نه" بگویم که منتهی به مشاجره نشود.

بلو اسکای عزیز
در همه تعاریف رفتار جرات مندانه بر احترام به حقوق دیگران و ایجاد تعادل بين حقوق خود و دیگران تاكيد شده است.

آیا دیدن خانواده همسر جزء حقوق اوست ؟ اگر بله ... پس اجازه ندارید که " نه " بگوئید.

اما اگر احساس بدی دارید از دیدن آنها ، بیان احساس منفی تان با توجه به موارد گفته شده در این تاپیک امکان پذیر است .

با تشکر از گلنوش عزیز
بله رفتار دختر عمه شما همانطور که خودتون هم اشاره داشتید بی ادبانه است.
"آخه رك حرفشو ميزنه ولي به نظر من بي ادبانست."

هر رک گوئی ای ، جراتمندانه نیست. رفتار جراتمندانه به طور مستقیم با حقوق طرفین مرتبط است. نه با ضایع کردن حقوق دیگران !

مولفه های رفتار پرخاشگرانه را مطالعه کنید.

با یه مثال دیگه محدوده رفتارهای جراتمندانه رو بیان می کنم:

تعارف مواد مخدر
رامين دانشجوي دانشگاه است رفتاري بسيار دوستانه دارد و در زمينه هاي اجتماعي فعال و پوياست . مدتي است با سعيد دوست شده ، يک شب سعيد رامين را به يک ميهماني دعوت مي کند . در طول ميهماني يک نفر بسته کوچکي حاوي مواد مخدر را به ديگران تعارف ميکند همه جز رامين استقبال مي کنند اما وقتي سعيد به او پيشنهاد مي کند مي ماند که چه بايد بکند : ۳ شکل واکنش او را توضيح مي دهيم :


منفعلانه
رامين بالاخره مي پذيرد و وانمود مي کند که قبلاً هم مواد مصرف کرده ، او به دقت به ديگران نگاه مي کند و از طرز استعمال آن ماده خاص آگاه مي شود . اما نگران است مبادا با زهم مواد بيشتري به او تعارف کنند .
نتيجه : او نمي خواهد سعيد را ناراحت کند اما خودش تن به کاري می دهد که به آن علاقه اي نداشته است .

پرخاشگرانه
رامين از پيشنهاد سعيد عصباني مي شود و او را سرزنش مي کند و از او مي خواهد که سريعاً او را به منزل برگرداند . وقتي ميهمانها به او مي گويند الزامي نيست در قبول اين تعارف ، او هم چنان به تندخويي ادامه مي دهد ، سعيد احساس مي کند که نزد ميهمانها تحقير شده است و علاقه اش به رامين کم مي شود و به اين نتيجه مي رسد که اگر با او دوستي نکند بهتر است .


جراتمندانه
رامين از قبول پيشنهاد سعيد خودداري مي کند و مؤدبانه جواب مي دهد : نه متشکرم .
بعد به حاضرين مي گويد که تا کنون مواد مصرف نکرده و علاقه اي هم به اين کار ندارد .
رامين به سعيد و دوستانش مي گويد که ترجيح مي دهد به سينما برود اما به آنها حق مي دهد که به ميل خود رفتار کنند .
وقتي از ميهماني خارج مي شود از سعيد گله مي کند که چرا به او نگفته دوستانش مواد استعمال مي کنند و بعد اضافه می کند که با پيشنهاد مصرف مواد و تعارف آن ، آزادي او را به مخاطره انداخته زيرا اگر به هر شکل پليس از موضوع باخبر مي شد او را هم دستگيري مي کرد .
رامين به اين فکر مي افتد که احتمالاً اگر با سعيد قطع رابطه کند بهتر است .


پ .ن : اگر رامین دوست واقعی سعید باشد ، باید سعید را از این مهلکه نجات بدهد ، قطع رابطه در صورتی درست است که احتمال تاثیر گذاری سعید بر رامین زیاد باشد.

[دانوب]

سلام بلو اسکای عزیز!
من تقریبا همه تاپیک های شما رو خوندم، ولی چون خیلی حساس بودن و همینطور به دلیل بی تجربگی خودم، جوابی بهشون ندادم.
الآن هم این فقط نظر شخصی منه امکان اینکه اشتباه باشه کم نیست.
ولی با توجه به اینکه شما و همسرتون هردو تحت مشاوره هستید و سعی هردو شما اینه که زندگی تون رو نجات بدهید، ان شاءا...،
فکر میکنم اگر همین موضوع رو بهونه کنید و بگید که فعلا تمام تلاش و تمرکزتون روی رابطه دو نفره تونه و سعی دارید که حتی الامکان از حواشی پرهیز کنید، همسرتون هم موضوع رو درک کنه و اینقدر شما رو تحت فشار نگذاره.
تاکید کنید که سعی شما بر اینه که روابط بهبود پیدا کنه چه با ایشون و چه با خانوادشون. منتها این هدف با بکارگیری مهارت های ارتباطی میسرهست. و شما و ایشون هردو برای یادگیری و به کاربردنش به زمان احتیاج دارید.
قاطع باشید ولی در عین حال با همسرتون همدلی کنید، ایشون همسر شماست. همکار یا همسایه نیست که بشه راحت ازش گذشت.

من همیشه برای مامان جوان همدردی دعا میکنم