خود آگاهی کاربردی: آغازی برای تغییر خویشتن

[مدیرهمدردی]

نیازها

سلام دوستان خودکاو من
بیایید، از منظر عملیاتی تر و کاربردی تری به بحث خودآگاهی و خودشناسی وارد شویم
ما در ادامه این تاپیک روی شناخت نیازها تمرکز می کنیم.

خود آگاهی ابعادی دارد، و نیازها یکی از حیطه های مهم خود آگاهی هست.

1 - آیا نیازهای خود را تاکنون دقیقا شناسایی کرده اید؟
2 – این نیازها معطوف به کدام بخش های شخصیت شماست؟
3 – این نیازها را یک کشاننده از بیرون ایجاد کرده است؟ یا یک هل دهنده از درون؟ یا هر دو؟
4 – فهرستی از مهمترین نیازهای خود را به دقت و براساس اولویت تنظیم کنید؟
5 – آیا نیازهای خود را طبقه بندی کرده اید؟
6 – آیا نیازهای خود را پذیرفته اید؟
7 – آیا نیازهای خود را مدیریت کرده اید؟
8 – آیا نیازهایتان ارضاء شده اند؟
9 – آیا نیازهایتان سرکوب شده اند؟
10 – بانیازهایی که قابل ارضاء نیست یا شرایط ارضاء ندارد ، چه می کنید؟





---------------------------
پاورقی:(خیلی مهم)
دوستان مباحث کارگاه نیاز به تامل و تدبر و بررسی دقیق دارد. لطفا بدون عجله، به خودکاوی خویش پرداخته و نتیجه بررسی های خود را در صورت تمایل به صورت خیلی خلاصه در چند خط بیان فرمایید.

[بالهای صداقت]

نیازها

سلام دوستان خودکاو من
بیایید، از منظر عملیاتی تر و کاربردی تری به بحث خودآگاهی و خودشناسی وارد شویم
ما در ادامه این تاپیک روی شناخت نیازها تمرکز می کنیم.


1- آیا نیازهای خود را تاکنون دقیقا شناسایی کرده اید؟


البته نه کاملا ولی در این مدت که به واکاوی خودم پرداختم خیلی از چیزهایی که برایم ارزش داشت را شناختم و نیازهایی را که من رو به سمت رسوندن به اون ارزشها سوق می داد پیدا کردم


2 – این نیازها معطوف به کدام بخش های شخصیت شماست؟


بستگی شخصیتم را چگونه بخش بندی کنم
بعضی از نیازهایم مربوط به بخش اجتماعی بودنم هست مثل اینکه دوست دارم بسیار پر نشاط و فعال باشم بسیار رشد کنم بسیار بیاموزم
مهمتر از همه به سمت وارستگی بروم
بعضی نیازهایم مربوط به استقلالم هست مثل اینکه من خودم برای خودم تصمیم بگیرم و خودم حال و آینده ام را تعیین کنم
بعضی نیاز ها عاطفی و احساسی است مثل احساس به اینکه دوست داشته شوی
احساس به اینکه گاهی اوقات برای کسی حرف بزنی و درد دل کنی و اشک بریزی و او فقط نوازشت کند و گوش دهد و یا مثلا اینکه گاهی اوقات که ترد و شکننده هستی به کسی تکیه کنی
بعضی هم منطقی است مثل کسب درامد داشتن احترام و عزت نیاز به غذا خوردن ، استراحت کردت ، تفریح کردن ...حتی لذت بردن

3 – این نیازها را یک کشاننده از بیرون ایجاد کرده است؟ یا یک هل دهنده از درون؟ یا هر دو؟


نیازهایم بیشتر هل دهنده از درون دارد
مثل اینکه من همیشه می خندم و سرحال هستم هیچوقت درونم ساکت و ارام نیست خیلی با دیگران می جوشم و از داشتن این شخصیت احساس رضایت می کنم در حقیقت نیرویی از درون به من می گه لبخند بزن شوخ طبع باش سخت نگیر ، ولش کن بابا، خودت رو ناراحت نکن مهم نیست به شادابی ات برس ، شاد باش و این شادی را به دیگران نیز هدیه بده
البته گاهی هل دهنده از بیرون هم دارند مثل اینکه وقتی دخترم و یا کسی که برایم مهم هست ناراحت و غمگین و یا کسل هست این احساس در من بیشتر تولید میشه که بخند و او را هم بخندان و ذهنش را از نگرانی آزاد کن

بعضی ها هم بیشتر بیرونی هستند
مثلا اینکه به اجبار روزگار گاهی باید مرد باشی گاهی پدر باشی
خوب چون در وجودم خصلت مرد نیست وقتی که در جایی نقش یک مرد را بازی می کنم و همانند یک مرد با اقتدار و قاطعیت می شوم برایم خیلی سخت هست و اون محرک بیرونی باعث میشه که بسیار خشن عمل کنم
مثل رفتن به تعمیرگاه برای تعمیر ماشین
مثل سکوت کردن در برابر ارباب رجوعی که توی جمع توهین می کنه
برخورد کردن با فروشنده ای که جنس بیخود می خواهد بهت قالب کنه و ...
و یا بازی کردن نقش پدر برای دخترت
خوب اینها باعث میشه که اون نیاز عاطفی و احساسی به وجود بیاد
نیاز تکیه کردن
نیاز گریه کردن ب
نیاز به نوازش شدن و ...
نیازی هم مثل گرما سرما و ... محرک های بیرونی (هوا و ..) درونی( بیماری ، تب و ..) دارند
پس فکر می کنم نیاز هایم هردو محرک را داشته باشند


---------------------------
پاورقی:(خیلی مهم)
دوستان مباحث کارگاه نیاز به تامل و تدبر و بررسی دقیق دارد. لطفا بدون عجله، به خودکاوی خویش پرداخته و نتیجه بررسی های خود را در صورت تمایل به صورت خیلی خلاصه در چند خط بیان فرمایید.