سلام به همه دوستان اين سايت
خوشحالم كه اينجام و احساس غرور مي كنم.
دوست من، من با پسر خاله ام كه اعتياد داشت صحبت كردم گفت ترك سيگار از هر ماده مخدري سخت تره كه يكي از مهم ترين دليلهاش در دسترس بودن ، ارزان بودن و ...پس نبايد دائما اراده خود رو ضعيف بشماريد.
سعي كنيد همون طور كه دوستمون گفتند به محض اينكه وارد عمل سيگار كشيدن ميشيد اين كارو با يه كار ديگه عوض كنيد مثل آدامس جويدن.
حتي المقدور خودتون رو از محيطي كه سيگار هست دور كنيد(همين طور از افراد سيگاري)و همين طور از محيطي كه اعصاب شما رو تهديد ميكنه.
اميدوارم نتيجه بده پيشنهادات من
اما اگر جواب نگرفتيد براي تقويت بيشتر بعد روحي و اراديتان پيشنهاد مي كنم با خود قراردادي ببنديد كه بعد از هر بار كشيدن سيگار موظفيد يك روز روزه بگيريد.
من اين كار آخري رو درباره يك عمل كه مي خواستم ترك كنم(به جر سيگار كشيدن)امتحان كردم و جواب هم گرفتم
موفق باشيد.