نحوه‌ ی برخورد با انتقاد نابجای همسر

وقتی که انتقادی می‌ شنوید که به وضوح مخرب و فریبنده است، منحرف کردن روش مفیدی است. چهار تکنیک برای خلع سلاح منتقد وجود دارد، که در این پست به توضیح یکی از آن‌ها خواهم پرداخت

تغییر بحث از محتوا به فرایند:

بهتر است کانون بحث را از آنچه که گفته می‌شود (محتوا) به آنچه که در حال حاضر بین شما رخ می‌دهد (فرایند) تغییر دهید.

وقتی صدایتان بالا می‌ رود، وقتی متوجه می‌شوید که هیجانات شدید مانع از ارتباط موثر شما می‌شوند، یا وقتی به نظر می‌رسد که موضوع اصلی چیزی غیر از آن است که شما الان درباره‌ش بحث می‌کنید، استفاده از این روش بسیار موثر است. به مثال‌ها توجه کنید.

« من احساس ناکامی می کنم. به نظرم می‌رسد هر وقت ما می خواهیم درباره ی مسائل مالی بحث کنیم، صدایمان بالا می رود.»
«من نمی‌خواهم این بحث را ادامه دهیم، چون ما را آشفته می‌سازد و مرا عصبی می کند.»
«تو گفتی می‌خواهی در مورد رابطه‌مان صحبت کنی اما احساس میکنم که فقط من دارم صحبت می‌کنم.»
«امروز سومین بار است که در مورد چیزهای جزئی داری از من ایراد میگیری ، اتفاقی افتاده؟ می تونم کمکی کنم؟!»
«حرف های تو به اندازه ی کافی دوستانه است، اما لحن صدای تو چنان طعنه آمیز است، که واقعا احساس می کنم دارم مورد حمله قرار می گیرم و نمی دانم چرا؟!»

این روش اغلب همراه با کمی خودافشایی درباره‌ی آن چیزی است که در آن لحظه فکر یا احساس می‌کنید، اما
مراقب باشید صحبت هایتان تبدیل به جملات انتقاد آمیز و یا حمله به فرد مقابل نشود.

متیو مکی