من خيلي دير از خواب بيدار ميشم و اين کار نه تنها منو از کار و زندگي انداخته بلکه خيلي ناراحتم ميکنه

[تبسم آسمانی]

سلام .خوبین ؟
برنامه خواب تون کلا بهم خورده
چکاپ شدین؟
قند ، تیروئید ، کم خونی ؟!

[شازده-کوچولو]

سلام .خوبین ؟
برنامه خواب تون کلا بهم خورده
چکاپ شدین؟
قند ، تیروئید ، کم خونی ؟!

سلام خيلي ممنونم، من خوبم. شما خوبين؟
راستش برنامه خوابم خيلي خوب بود تا دبيرستان و اينا، بعدش خيلي بد شد، همش شب بيداري بود و روز خوابي. الان بهتر از چن ساله پيشه ولي راستش خوب نيس بنظرم
نه راستش چکاپ نشدم. يني دارم درس ميخونم که درامد داشته باشم و بتونم مثلا اينجور مواقع يه دکتري برم. به قند خون مربوطه؟ کم خوني من بله کم خون هستم

- - - Updated - - -

سلام

قبل از هر چیزی باید سعی کنید یاد بگیرید رفتار های شما جزئی از شماست و اونها رو دوست بدارید.
مثلاً همین دیر از خواب بیدار شدن ها رو برای خودتون چماق ازش درست نکنید.
بگید من یه دختر خوابالو ام. درسته دیر پاشدم ولی خوب دیر هم خوابیدم.

اگر یاد نگیرید خودتون رو دوست بدارید، ساعت ۶صبح هم پاشید ، بعد از مدتی میگید ای کاش ساعت ۵بیدار میشدم . آه من عجب دختر ام.

در ادامه برای خودتون برنامه داشته باشید. برنامه ای که میگه من ساعت ۹ پاشم خوبه. به همه کار هم میرسم. ولی برنامه با رشد ضعیف .مثلاً ۳۰ روز فقط یک ساعت با خودتون قرار کنید زود بیدار شید. یعنی روزی دو دقیقه.
و این احساس شاد بودن و پیشرفت روزانه رو جشن بگیرید.

مواظب کمال گرایی باشید. نمی گذاره از زندگی تون لذت ببرید.
ان شالله کنکور خوبی داشته باشید.

سلام دوست عزيز. ببخشيد به خاطر فرمايشات شما من کاملا تو شوک م الان. آخه من دقيقا هميني که فرمودين هستم. خيلي از خودم انتقاد ميکنم به شدت کمال گرا هستم (والدين کمال گرايي هم دارم).
خيلي از لطفتون ممنونم ان شالله

دوستان عزيز شما به مواردي اشاره کردين که من راستش اصلا بهشون فکر نکرده بودم. يني هم مشکلاتي مثل قند و هم مشکلي مثل کمال گرايي. خيلي ممنونم ازتون