آیا درمانی برای کابوسهای شبانه وجود دارد؟

[آنه ماری]

سلام سحر عزیز

1. مدیتیشن روی استرسم تاثیرش خوب بوده ولی روی خوابم تاثیری نداشته.اما قرص خواب را هر وقت میخورم دیگه خوابی نمیبینم یا اصلا یادم نمیمونه که چی دیدم. ولی فقط چند روز خوردم چون ترسیدم معتاد بشم به خوردنشون.
در حقیقت دلم میخواد مثل قبل خواب راحت داشته باشم نه به زور قرص.

2.یشتر از یک سال پیش که رابطم با همسرم به اوج اختلافاتش رسید. اون زمان همسرم خودش اعتراف کرد که با کسی ارتباط داره و بهش هم علاقه داره. اون موقع به خاطر اصرارهای من تا پای طلاق رفتیم ولی خانوادش خیلی مخالفت کردن و اونم بخاطر خانوادش نظرش عوض شد. تلاشهای منم دیگه فایده نداشت چون خانواده خودم هم شروع به مخالفت کردن.از اون زمان بالاجبار با هم زندگی میکنیم(. این جمله را خودش چندین بار گفته)ولی هیچ ارتباطی بینمون نیست یعنی طلاق عاطفی. از همون زمان کابوسهای من شروع شدن هر شب و هرشب.

اگرچه موضوع همسرم برام حل شده حقیقتا احساسی بهش ندارم که از روابطش ناراحت بشم ولی کابوسهای من تموم نشدن. گاهی وقتها چند روزی راحتم ولی بعد دوباره شروع میشن.

3.بله بیشتر از یک ساله که ماهی دوبار پیش روانشناس میرم از همون اول هم فلوکستین مصرف میکنم. البته اول یه داروی دیگه مصرف میکردم ولی چون خیلی سرگیجه میگرفتم با فلوکستین تعویضش کرد. اضطراب و استرسم خیلی بهتر شده ولی هنوز هست.

4.کابوسها نزدیک به صبحه اخرهای خوابم. یعنی وقتی از خواب میپرم نزدیک به زمانیه که دیگه باید بیدار بشم.