افسردگی و مشکلات ناشی از اون، چاره چیه؟

[Pooh]

سلام.
امیدوارم بهتر باشید و یا به زودی بهتر بشید.

دوست عزیز، منم دوران افسردگی رو داشته ام ولی شکر خدا خیلیییی بهترم. پس اگر من و خیلیای دیگه تونستیم، شما هم میتونید.

حالا با اجازتون منم یه سری نکات از تجربیات خودم بگم. شاید به دردتون خورد. (البته اگر به حرفهام اونقدر احترام بذارید که از همین حالا به قصد رد کردن و توجه نکردن و بی تفاوت گذر کردن، سراغش نرید. بلکه اگر من یا دیگران داریم وقت میذاریم براتون و با این کار نشون میدیم که برامون مهم هستید و دوستتون داریم و میخوایم حال بهتری داشته باشید و در حد خودمون اگر میتونیم کمکی کنیم، شما هم برای ما احترام قایل باشبد و به حرفهامون توجه کنید. نه اینکه فقط بخونید و رد شید.)

اصلا بحث منن نیست. بحث اینه که ما هم دلمون میخواد تاثیر مثبتی از حرفهامون در شما ببینیم تا امیدوار بشیم به ادامه کمک کردن.

خب، حالا حواستون جمع من هست؟ بگم؟
هر وقت آماده بودید، اعلام کنید تا شروع کنیم. حرفهایی براتون دارم که فکر میکنم تا حد زیادی بتونه کمکتون کنه.

من شب ها حدود ساعت ۹ میام ببینم اعلام آمادگی کردید یا نه. تا سه شب چک میکنم. اگر آماده بودید بگید بسم الله.

اگر هم تا ۳ شب اومدم و خبری ازتون نبود، خب دیگه هیچی. میرم برسم به کار و زندگی خودم.

فقط یادتون باشه اگه اعلام امادگی میکنید، به معنای تعهد دادن برای عمل کردن به توصیه هاست.

تا اون موقع خدانگهدارتون.
امیدوارم بسم‌الله گفتنتونو ببینم.

[Pooh]

سلام.
امیدوارم حالتون خوب باشه.
امروز که خبری نشد ازتون.
امیدوارم هر جا هستید خوب باشید.

من همچنان منتظر هستم که اوکی بدید که شروع کنیم.

[TwsitedA]

سلام.
امیدوارم حالتون خوب باشه.
امروز که خبری نشد ازتون.
امیدوارم هر جا هستید خوب باشید.

من همچنان منتظر هستم که اوکی بدید که شروع کنیم.

سلام من خیلی از شما و تمام افرادی که توی این چند روزه نظرات و توجه شون رو برای من گذاشتن متشکرم اما همونطور که اولش گفته بودم اونقدری بی انگیزه هستم که به زور نفس میکشم و ... برای همین اگه بخوام کوچکترین فعالیتی انجام بدم حتی مثل گوش دادن به یه فایل صوتی 20 دقیقه ای یا کلن بیخیالش میشم یا بعد 2 دقیقه قطعش میکنم ، تنها دلیلی که اینجا این موضوع رو مطرح کردم این بود که مدت زیادی از آخرین بار که با یه نفر درد دل کردم میگذره و دیگه میشه گفت هیچکس چه آشنا چه غریبه رو ندارم که حتی بهش پیام بدم و فقط میخواستم کمی تخلیه بشم . دیگه هرچی بگم میشه همون حرفهای تکراری که قبلا گفتم مثل اینکه با اینکه میدونم هدف شما کمک به منه بازهم کمکتون رو قبول نمیکنم و ... اینکه میدونم خیلیا وضعی بدتر از من دارن من یه تجربه نزدیک مرگ داشتم که توی یه تصادف ماشینی بوده و برای همین ترسی که از فکر کردن بهش بهم منتقل میشه واقعا منو با تمام وجود میترسونه و خیلی موارد دیگه که نمیتونم اینجا مطرح کنم اگه من بتونم فرصت یک هفته ای پیدا کنم که تنها باشم و درد گرسنگی و تشنگی رو هم به نوعی تحمل کنم که بعد از دو سه روز هر ثانیه اش دردناک تر از قبلی میشه میتونم همه چیو تموم کنم بدون اینکه کاری کنم چون تمام زندگیم کار درستی نکردم .

[تبسم آسمانی]

سلام ، دوستان راهنمایی کردند من هم خواستم یه پیشنهادی بدم که نمازتون رو اول وقت و با خلوص نیت بخونید دعا و قرآن بخونید . صلوات حضرت زهرا (س) رو زیاد بفرستید
این شب های محرم روضه امام‌ حسین (ع) گوش بدید و اشک بریزید
گریه برای سید الشهدا شما رو آروم می کنه.
برای شما دعا می کنم خداوند آرامشی از جنس خودش به‌ شما عطا کنه ان شاءالله

[خادم رضا]

سلام وقت بخیر
حتمی تا حالا اسم کودک درون و بالغ و والد درون رو شنیدید
ما انسانها احتیاج داریم به شادی که مربوط میشه به کودک شاد درون
ولی وقتی این کودک همش سرزنش بشود و با بالغ درونمان نتونیم پاسخ مناسبی داشته باشیم الودگی کودک دارون با والد درون رخ میدهد
یعنی کودک درونی که باید الان شاد باشه از والد درون که نقش سرزنشی داره تبعیت میکنه
سعی کنید این سه ارگان درونی را جدا جدا بررسی کنید
میتوانید سه صندلی بگزارید یکی از انها کودک یکی از انها بالغ و یکی والد باشد حالا روی تک تک صندلیا بنشینید و احساس درونیتان را بررسی کنید
کودک درون تمام احساسات و عواطف شماست
بالغ درون منطق شماست و کارش ارتباط درست این سه ارگان است
والد یک حالت سرزنش گر و مراقبت دارد
وقتی کودک درون شاد داشته باشیم حالمان هم بهتر است به شرطی که اجازه شادی و اهمیت به کودک درون داده بشود
مجالس امام حسین علیه سلام اجازه ابراز احساسات به کودک درون در سایه بالغ درون و با مواظبت والد درون داده میشود
برای همین معمولا بعد از عزاداری ادم دلش شاد چون اهمیت داده به احساساتش مخصوصا وقتی برای بینهات خوبی عزاداری میکنید
پاینده باشید

[Pooh]

سلام من خیلی از شما و تمام افرادی که توی این چند روزه نظرات و توجه شون رو برای من گذاشتن متشکرم اما همونطور که اولش گفته بودم اونقدری بی انگیزه هستم که به زور نفس میکشم و ... برای همین اگه بخوام کوچکترین فعالیتی انجام بدم حتی مثل گوش دادن به یه فایل صوتی 20 دقیقه ای یا کلن بیخیالش میشم یا بعد 2 دقیقه قطعش میکنم ، تنها دلیلی که اینجا این موضوع رو مطرح کردم این بود که مدت زیادی از آخرین بار که با یه نفر درد دل کردم میگذره و دیگه میشه گفت هیچکس چه آشنا چه غریبه رو ندارم که حتی بهش پیام بدم و فقط میخواستم کمی تخلیه بشم . دیگه هرچی بگم میشه همون حرفهای تکراری که قبلا گفتم مثل اینکه با اینکه میدونم هدف شما کمک به منه بازهم کمکتون رو قبول نمیکنم و ... اینکه میدونم خیلیا وضعی بدتر از من دارن من یه تجربه نزدیک مرگ داشتم که توی یه تصادف ماشینی بوده و برای همین ترسی که از فکر کردن بهش بهم منتقل میشه واقعا منو با تمام وجود میترسونه و خیلی موارد دیگه که نمیتونم اینجا مطرح کنم اگه من بتونم فرصت یک هفته ای پیدا کنم که تنها باشم و درد گرسنگی و تشنگی رو هم به نوعی تحمل کنم که بعد از دو سه روز هر ثانیه اش دردناک تر از قبلی میشه میتونم همه چیو تموم کنم بدون اینکه کاری کنم چون تمام زندگیم کار درستی نکردم .

سلام.
اوکی... چون اخر عنوان تاپیک گفته بودید چاره چیه؟ فکر کردم دنبال راه حل هستید.
ببخشید اشتباه برداشت کردم.

موفق باشید.

[Pooh]

اصلا زحمت امتحان کردنش رو هم به خودتون نمیدید و پیشاپیش میگید نمیتونم!!

کلمه نمیتونم، وقتی به کار میره که تلاشی صورت گرفته باشه و ببینیم تواناییش رو نداریم.
اما وقتی حتی کوچکترین قدمی براش بر نداریم، باید به جای نمیتونم از واژه نمیخوام استفاده کرد.

[Pooh]

سلام.
حالتون چطوره؟ چه خبر؟ در چه حالید؟