برای اسفند 96 چه برنامه ای دارید؟

[فکور]

سلام دوستان خوبم، سلام فکور جان

چند بار اومدم بنویسم اما کار پیش اومد و نشد.

هدیه ای که من دارم برای خودم می سازم اینه:

عادت مسواک زدن با یک لیوان آب.

من اینکارو از اول اسفند شروع کردم. اولش آب کم میاوردم و شیر آب رو باز می کردم. اما امروز صبح بالاخره موفق شدم دقیقا با یک لیوان آب مسواک بزنم. چون اولا قبل از مسواک زدن، دهنم رو پر از آب نکردم. دوما خیلی کمتر از قبل خمیردندون استفاده کردم و تازه همون هم زیاد بود و باید کمترش کنم. سوما بعد از مسواک، اول همه ی کفی که توی دهنم هست رو خالی کردم، بعد از آب استفاده کردم.

امیدوارم با این توضیح ناراحتتون نکرده باشم.

خلاصه که ساختن این عادت، هدیه ی من به خودمه. چیزیکه به دلایل متعدد، زندگی و مرگ من رو راحت تر می کنه.

بچه ها 21 روز برای ساختن یک عادت یا از بین بردن یک عادت، کافیه. می دونم همه مشغله داریم، اما بیاید یه کاری برای خودمون بکنیم، یه هدیه ای به خودمون بدیم که زندگی کردن در سال 97 و رسیدن به اهدافمون رو برامون ساده تر کنه.

گذشته از خودِ اون عادت که میوه هست، اینکار "خویشتن داری" رو تقویت می کنه. چون باید خویشتن دار باشیم تا بتونیم یک عادت رو بسازیم یا ترک کنیم.

سلام
خوبی میشل؟
میگم من یک سری کار برام پیش اومد و نتونستم بیام به این تاپیک

هدیه ات اتفاقا جالب بود
ساختن یک عادت خوب

و اینکه برای عادت به چیزهای خوب باید وقت گذاشت و تمرین کرد