آش رشته و بی ستاره عزیز ممنون از راهنماییتون آش رشته عزیز حتما نرم افزار رو دانلود میکنم و استفاده میکنم
بی ستاره عزیز از روشنایی اتاق و چراغ خواب و... استفاده کردم یه مدت خوب میشه اما باز برمیگرده به وضع سابق اما روش همراه کردن مثلا یه آهنگ که دوست داره بشنوه موقع خواب و ترسش به نظرم خیلی کمک میکنه و حتما این روش به کار میگیرم