خیلی زود ناراحت میشم

[جوادیان]

سلام

زود رنج نباشید .. از همه انتظار خوبی نداشته باشید.. انتظار نداشته باشید همه ازتون راضی باشن و به معنای دیگر سعی در راضی نگه داشتن همه نداشته باشید..

اگه داشتن حال خوبتونو با هیچ چیز عوض نکنید , پس در مقابل رفتارهای ازار دهنده دیگران کاری نمیکنید که حال خوبتون خراب بشه مثلا اگر کسی بهتون کم لطفی کرد اینو پای کم مهری خودشون بذارید نه پای خودتون..

بیشتر خنثی باشید در مقابل رفتار دیگران و با لبخند رد بشید و نذارید تو دلتون احساس غم بیفته چون قراره حال خوبتون ادامه داشته باشه و از این لحاظ احساس گناه نکنید ولی تا مقداری که در توانتون بود به همه خوبی کنید اما

انتظاری ازشون نداشته باشید

تمرین میخواد تا براتون عادت بشه