وزن بالا و مشکلاتم. خواهش میکنم کمکم کنین!

[yaasi]

سلام
لازم میدونم چند نگته را یاد اوری کنم.
دوشت عزیزی که تونسته بدون دکتر تغذیه و بدون داذو وزن کم کنه، جزو اون انسانهای خوشبختی هستند که بدنشون سالم بوده و علت چاقیشون خوش غذا بودن بیش از اندازشون بوده احتمالا.طبیعی وقتی کسب قبلا مثلا شش هفت هزار کالری یا بیشتر میخورده وقتی کالریش را برسونه حتی به سه هزار باز هم کلی وزن کم کند.ولی در کنارش انسانهایی هستند که حتی زیر هزار کالری تغذیه میکنند و بازهم مه تنها لاغر نمیشند که چاقم میشوند یا در لهترین حالت وزنشون را ثابت نگه میدارند ودر کنارشم دچار هزار نوع کمبود ویتامین و املاح میشوند. دوست عزیز که وزن کم کردی اون جمله خنده دار پنج کیلو اضافه وزن در مورد کمکاری تیرویید را منم خوندم، بیشتر به دید جک بهش نگاه کردم چون هر انسان منطقی میتونه بفهمه این جمله واقعا غیر منطقیست... بگذریم .......
تایپیک گذار عزیز همونجور که گفتم اگه غذا خوردنت زیاد نیست حتما تیروییدت را چک کن، در کنارش تست ogtt هم بده . بهکاربر گرامی قبل خودم هم توصیه میکنم کمی در سایتهای خارجی نه ایرانی در باره کمکاری تیرویید، مقاومت انسولین ، پی سی او و ارتباطشون با اضافه وزن بخونه، یا ارتباط بتا بلاکرها با اضافه وزن.کاش اطلاعاتمون اونقدر بالا برود که بدونیم پرخوری و بی ارادگی تنها یک علت چاقی هست اونهم برای عده ای محدود...

[saeed.ms]

بنده هم عرض کردم اولین قدم اینه که ایشون علت چاقیش رو بفهمه .من هم خوش غذا بودم هم کم تحرک . من اگه تونستم وزن کم کنم اصلا کار آسونی برام نبود. خیلی مواقع حتی کم آوردم . من مطمئنم تک تک توصیه هایی که دکترهای تغزیه میکنن درسته ولی متاسفانه اکثرشون رژیم هایی رو در نظر میگیرن که شدیدا روی فرد فشار میاره و خیلی زود کم میاره . قطعا از کسی که تا دیروز مثل خرس میخورده توقع نمیره از امروز بتونه مثلا فقط 10 تا قاشق برنج بخوره یا اصلا نخوره . من خودم تنها چیزی که از رژیم غذاییم حذف کردم نوشابه بود . حتی شیرینی و شکلات هم اگه کنترل شده باشه میشه خورد . ولی قطعا اولین قدم همونه ."علت چاقی رو فهمیدن "

[yaasi]

کاربر طعید عزیز یعنی ظما حذف نشاسته باعث میشد گاهی کم بیاری؟ عجب واقعا شما جزو خوش شانسها هستی که با حذف نوشابه تونستی نصف شی.به هرحال موفق باشید. حذف نشاسته اتفاقا از همون اول باعث میشه طرف خیلی راحت بتونه رژیمش را دنبال کنه. نشاسته که تو لبنیات و سبزیجات و حبوبات و خشکبار به اندازه کافی هست میمونه برنج سفید فاقد ارزش غذایی و نون سفید و ماکارونی و پاستا که حذفش هم رژیم را ساده میکند و هم ویتامین و املاح خاصی ندارد. به هر حال خود تایپیک گذار نیستند اگه جواب بدهند میشه بیشتر فهمید مشکلشون چی هست. فکر کنم ما تایپیک را از ایشون جدی تر گرفتیم ........