سلام عزیزم
یک،سوال ازت دارم، ایا چاقی تو مال پر خوری هست یا به اصطلاح استعداد چاقی داری؟
اگه غذا خوردنت زیاد نیست احتمالا مشکل تیرویید یا مقاومت انسولین داری.فکرم نکن اگه اینجور بود حتما دکترها میفهمیدن نه اینجوری نیست، از رو تجربه دارم بهت میگم. من رشته ام علوم تغذیه و رژیم درمانی هست. یک راه بهت میگم که میتونی بدون گشنگی لاغر کنی ، راهشم خیلی سادس، فقط مواد نشاسته دار را حذف کن از غذات، نترس گشنت نه تنها نمیشه که تازه میفهمی برنج و نون و سیب زمینی چقدر سهیم هست در ایجاد گشنگی. سالم ترین و راحت ترین راه و موثر ترین و ماندگار ترین راه برای کم کردن و نگاه داشتن وزن همین هست. ورزش هم خوبه اما در کم کردن وزن هفتاد درصد تغذیه مهم عست و سی درصد ورزش.
راستی عزیزم یکم نگاه کن ببین بعضی از ادمها چه موجودات کثیف و خطرناکی هستند اونوقت قدر خودت را بدون. یکم که سنت بالا رفت میفهمی اگه ادم خوب و خوش قلبی هستی از سر خیلی ها هم زیادی، دیگه قرار نیست پرفکت و زیبا مثل فرشته هم باشی.
بقول معروف زیادی خوب و عالی که باشی حرومت میکنن.
حتما این رژیم با کربوهیدرات کم را سرچ کن تو اینترنت.
علاقه مندی ها (Bookmarks)