فکرمیکنم از انفعال و گذشت دارم به تنفر میرسم

[شیدا.]

من از اون مکالمه به عنوان مثال استفاده می کنم چون مثال دیگه ای از زندگیت ندارم ... موارد دیگه هم شبیه اون.
حرفهایی که می زنی درک می کنم. شکسته شدنت و دردی که تو قلبت حس کردی از طرز برخوردش با پدرت، تحقیرها و توهین هاش و همه ی رفتارهای زشتش.
تحمل ایشون برای هر زنی و هر آدمی سخته. ولی حالا که می خوای بمونی و زندگی کنی باید کاری کنی که راحت تر باشی، نه درگیرتر.

این همه حس حقارتی که همسرت داره و این همه احساسهای بدی که نسبت به خودش داره ریشه در گذشته اش داره.
باید یه کاری کنی این حسهاش کمتر بشه، وگرنه اون را به بچه هات منتقل می کنه
فردا بچه ها هم می شن آدمهایی مثل باباشون که یه عمر تحقیر شدن و توهین های پدر را به خودشون و مادرشون دیدن و همین رفتار را با بقیه آدمهای زندگیشون پیش می گیرن.

الان که تصمیم گرفتی که بمونی و زندگی کنی و تا حد ممکن راهی برای آرامش خودت و بچه هات پیدا کنی که آسیب کمتری ببینید و بهتر زندگی کنید
می دونم خیلی سخته که در جواب رفتارهای غلط و توهین آمیز همسرت، عکس العمل درست داشته باشی
ولی همونطور که گفتی برای خودت لیست نوشتی و سعی می کنی با برنامه پیش بری، شاید بشه ذره ذره شرایط را بهتر کرد.
شاید از ده بار رفتار و واکنش طبیعی شما، بشه یکیش را هم مثل رفتار یک درمانگر در مقابل یک بیمار رفتار کرد.
اون لحظه نه به عمل و عکس العمل عادی، که به واکنشی که باید به یه بیمار داشت فکر کنی و اونطوری رفتار کنی.

وقتی مادرشوهرت از شما تعریف می کنه، شما در جوابش از شوهرت تعریف کن.
موضوع را منحرف کن به یه سمت دیگه.

با مادرشوهرت صحبت کن که رفتارشون را در مورد شما و همینطور پسرشون تغییر بدن.
بهشون بفهمون که از این که به همسرت جلوی شما توهین می کنن یا زیادی از شما تعریف می کنن خوشحال نیستی.
این به ضرر زندگی مشترک شماست.
روابطت را باهاشون به سمت رسمیت و احترام ببر. از صمیمیت بیش از حد خارجش کن.
خودت می بینی که زندگیت داره از این سمت آسیب می بینه، جلوش را بگیر.

بالاخره زندگی شما روزهای خوش و عادی هم داشته و داره.
دقت کن چه زمانیه که همسرت آرامشش بیشتره و کمتر به خودش و شما رنج می ده.
اونا رو پیدا کن و اگه برات ممکنه تو زندگیت پررنگشون کن.

در کنار همه تلاشی که برای زندگی مشترک و بچه هات می کنی
یه ساعتهای از هفته را برای روح و جسم خودت به طور اختصاصی کنار بذار.
برای ورزش، ریلکسیشن، بهداشت پوست و مو، رسیدگی به خودت و فقط خودت !
اینطوری برای بقیه مسیرت انرژی می گیری.