یک ذرهاعتماد به نفس درست وحسابی

[باغبان]

با سلام

ممنون خانم زانکو

بله - حس ارزشمندی به خودمان و نسبت به دیگران ،،، به نظرم میتونه یکی از راهای مهم افزایش عزت نفس بشه

ما وقتی میتونیم به این مرحله برسیم که حس قضاوت به خودمان و گذشته مان و اطرافیانمان را رها کنیم

لازمه موفقیت در این مهم اینکه ،،، اون شخص گذشته را رها کنه و به خودآگاهی برسه .

اینکه بگه کی هست ؟ هدفش چیه ؟

و ارزشمندی خودش را در مقام یه انسان بفهمه که ارزشمنده و اشرف مخلوقاته

و خودش را از نو تعریف کنه .

به قول سعدی :

ای نفس چون وظیفه روزی مقررست /آزاد باش تا نفسی روزگار هست
از پیری و شکستگیت هیچ باک نیست / چون دولت جوان خداوندگار هست
صاحب کمال را چه غم از نقص مال و جاه / چون ماه پیکری که برو سرخ و زرد نیست




در عزت نفس باید مقوله های زیر بررسی بشه :

1. زندگی آگاهانه (living consciously )
2. پذیرفتن صحیح خود (self-acceptance)
3. مسئولیت پذیری کامل (self-responsibility)
4. قاطعیت و توان ابراز وجود (self-assertiveness)
5. داشتن زندگی هدفمند (living purposefully)
6. یکپارچگی شخصیت (self-integrity)

و برای افزایش عزت نفس :


- بریم دنبال حُسن جویی در افراد ! ( ارزشمند دونستن خودمان و دیگران )

- کنترل انتقادهای خودمان ( انتقاد سازنده خوبه - ولی شاید بیشتر انتقادهای ماها ،،،،سازنده نباشه ! و بیشتر تخریبی باشه ) که باید همه کار کنیم .

- کنترل قضاوت

- از بین بردن کمال گرایی و ایده آل گرایی ( کامل گرایی )

-روش پیدا گردن درست انگیزه در زندگی !!!!!!!!!!!

- مسیر درست در خودآگاهی

- رها کردن گذشته و امید به آینده و زندگی در زمان حال !





تلقین به نظرم خیلی خوبه


ولی اگر ،،،،تلقین قلبی باشه بهتره !!



.................................................. .................................................. .....................



خانم خطا پوش ممنون از شما


باید روی کمال گرایی کار کنی - و کمال گرایی را برای خودت غول 4 سر در نظر نگیری

و فقط بدونیم : لازم نیست در همه چیز کامل باشیم

سطح انتظار واقعی از خودمان داشته باشیم !


اگر از 24 ساعت بیشتر از 24 ساعت انتظار داری ،،،،یعنی دنبال سریع رسیدنی - یعنی انتظار یه برنامه خیالی !

برنامه ریزی بلند مدت - برنامه ای که توش همه چی باشه : مطالعه - تفریح - خواب - عبادت و ......

انسان طراحی شده برای 24 ساعت - حتی گنجشک ها هم شبها استراحت می کنند و انرژِی جمع می کنند برای روز و انتظار زیادی از خودشون ندارنند

موفقیت به معنی کامل بودن و زود انجام دادن و زیاد انجام دادن و بی نقص انجام دادن نیست !

آهسته و پیوسته !!



زندگی به انسانها یاد میده که باید،،،، ساده تر می گرفتند !

به نظرم قبل اینکه زندگی خودش به ما یاد بده ،،،خودمان جلوتر یاد بگیریم !!



این مقاله را مطالعه بفرمایید :

http://www.hamdardi.net/thread-15051.html



.................................................. ..................



اینکه فرمودید :

"" اما یه چیزی بگم؟ من از سه درس سه سری تمرین دارم که این چند روز انجام ندادم و فردام که استرس دارم چکار کنم به نظرتون؟ """

خب این استرس ناشی از عدم مسئولیت پذیری در شما در انجام وظایف خودتون هست !!

کارها را سخت می گیری و برنامه سنگین می چینی - انجام نمی دی ....... استرس میگیری

آهسته و پیوسته ( برنامه سبک و قابل اجرا و منظم ) == پایداری



موفق باشید .