دوست من در وهله ی اول اسم کاربریتو تغییر بده!
خودت اگر خودت رو باور نکنی هیچی تغییر نمیکنه.
ببینید بعضی افراد به صورت ژنتیکی استعداد چاقی دارن. یعنی سوخت و ساز بدنشون کمه. حتی کم هم بخورن چاق میشن. بعضیام بر عکس سوخت و ساز بدنشون بالاست و هر چی بخورن هم چاق نمیشن.
شما باید پیش متخصص تغذیه بری و ببینی فرمول خاص شما چیه.
بعدشم هزار راه برای افزایش انگیزه هست. پیج های توی اینستاگرام هست که جهت همینن. چالش سی روز دیسیپلین یا سالم خواری یا ....
خیلی هستن شما سرچ کن و باهاشون ارتباط بگیر،برات موثر خواهد بود.
علاقه مندی ها (Bookmarks)