بااشتباه دیگران خودمو سرزنش میکنم

[باغبان]

سلام


برای اینکه سایه گرگ افسردگی و کم رویی و ..... را از خودت دور کنی باید روی سه چیز خوب کار کنی :


1) عزت نفس
2) اعماد به نفس
3) هوش هیجانی ! ( هوش احساس )



برای افزایش عزت نفس :

1) خودت و دیگران را بپذیر ! و هیچ گاه از خود و دیگران متنفر نباش
ما در دنیایی از سلیقه ها زندگی می کنیم و هر شخصی یه دیدگاه به زندگیش و اطرافیانش داره - پس این دیدگاه هر چی میتونه باشه و باید بهش احترام بذاریم و اهمیت ندهیم !
آزادی اندیشه یعنی هر فردی میتونه در مورد جامعه اطرافش آزاد تفکر کنه و نظرش رابده - اگر ما قرار باشه به نظرات دیگران وابسته باشیم و با نظرات بد دیگران بهم بریزیم - یعنی از نظر روح معنوی رشد نکردیم !!
پس روی نظرات و قضاوت دیگران روی خودت زووم نکن ! ( هر فردی با نظرش داره نظام فکر ی اش را نشان می دهد ، باید خوشحال باشی مثل او جماعت نیستی ! )


2) باید انضباط رفتاری را یاد بگیریم ! ( به موقع انجام دادن کار - بلند مدت تفکر کنیم و کار را از کوتاه مدت آغاز کنیم ! - رفتار فرهنگی - اجتماعی - دوستی - رفتار و برنامه روزانه زندگی و .... )
وقتی برای خودت در زندگی نظم ایجاد کنی از خودت کیف می کنی و عزت نفست بهتر میشه !



3)خودت را متهم ندون - مثلا اگر کاری را درست انجام ندادیم نباید خودمون را فرد بی ارزش بدونیم !! ( طبیعی هست اشباهات )
بلکه باید تلاش کنیم این را حل کنیم .
خودت را در دادگاه قرار نده ! فکر نکن متهم هستی و بی ارزشی ....... و از طرفی ،،، دیگران را شاکی ندون !
( اگر تو زندگی اون آدم ها ی کجو کله ای که به شما می خندند بری،فف می بینی خودشون اوضاشون خرابه)


4) نترس از تایید نشدن ! ( خیلی مهمه )

5 ) با خودت مثبت حرف بزن

6) شخصیت جدید برای خودت ترسیم کن ( در رویای ذهنت خودت را هر چی دوست داری تصور کن و آن قدر تداعی کن تا همان شوی )
مثلا در عالم ذهنت برو برای هزاران نفر سخرانی کن !

7) هدف هایت را مشخص کن و آهسته و پیوسته حرکت کن !

و........


.................................................. ..

برای اعتماد به نفس :


http://www.hamdardi.net/thread-42866.html



......................................

برای هوش هیجانی :


http://www.hamdardi.net/thread-268.html

http://www.hamdardi.net/thread43047-2.html#post420885


..............................

هیچ انگشتر جادویی در کار نیست که ما اون ر ا در دست کنیم و همه چیز را تغییر بدیم !

بلکه باید تلاش کنیم - و از هیچ تلاشی کم نگذاریم .

اگر لازم شد روانشناس و روانپرشک هم بریم .


موفق باشی.