بااشتباه دیگران خودمو سرزنش میکنم

[باغبان]

سلام


شما باید روی عزت نفس و اعتماد به نفستون کار کنید !

عزت نفس یعنی خودت را از درون ارزشمند بدونی - یعنی از درون احساس امنیت کنی -
باید عاشق خودت باشی و خودت را قبول کنی و ....


شما خودتون را ارزشمند می دونید ؟
یا فکر می کنید برای اینکه آدم ها ارزشمند باشند باید چگونه باشند ؟
باید کار خاصی انجام بدند ؟ باید متفاوت باشند ؟ باید نابغه باشند ؟ یا ........

وقتی عزت نفس خودمان را توسعه دادیم دیگه دیگران را هم مثل خودمون می بینیم (نه بالاتر و نه پایین تر )

..........................


مرحله بعد اعتماد به نفس شماست !

یعنی ، مهارت کافی در کار را داشته باشیم
از مهارت و توانمندی خود دید خوبی داشته باشیم.

برای کنفراس دادن :

اول خودت را ارشمند بدون
دوم : از خودت دید خوبی داشته باش و بگو می توانم
سوم : اول در خلوت خودت تمرین کن و فرض کن داری برای صدها نفر صحبت می کنی !

چهارم : با انجام و تقویت مرا حل بالا برو راحت کنفراس بده !


با تمرین و گذشت زمان می تونی !


..........................


چیز دیگه ای که میشه از شما فهمید اینکه شما روی اطرافیانتون زیاد زووم می کنید ! ( فکری - حرفی و ....)

یعنی یه اشتباه را چیز بزرگ برای خودت می دانی ! در حالی که عادی است !

وقتی حوادث را تو ذربین ببریم ،،، برای اشتباه عادی اون کار ،،،تداعی تر میشیم !



اگر لازم دیدی با یه روانشناس بالینی درد ودل کن .



موفق باشید .