لاغری زیاد اعتماد به نفسمو نابود کرده

[خانم دکتر]

خب عصبی هستید دیگه دوست من خودتونم دارید میگید. با غذا خوردن فرقی نمیکنید حالا روزی یه گوسفند درسته هم بخورید فایده نداره. البته من که تخصصی ندارم فقط تجربه ی شخصی

خودم رو میگم. من هم همین طور بودم. من اصلا با دیگران عصبانی نبودم. کلا اهل خودخوری و رفتارای خودآزارانه!!! بودم. وسواس فکری زیاد داشتم. همه بهم میگفتن مهربونی در حالی که

تو مغزم غوغا بود.حالا اگه شما هم این طوری هستی تجربه ی من حتما به دردت میخوره.وسواس فکری یعنی فکرای بیخود. فکر میکنم اکثر آدما دچارشن ولی من مشکلم حادتر بود.

قضیه ی غذا خوردن اینه که همه ی ما یه غذایی رو میخوریم و این غذا تبدیل میشه به انرژی. حالا اگه اون انرژی مصرف نشه میشه اضافه شدن وزن و اگه مصرف بشه که چیزی به وزن اضافه

نمیکنه.

شما که دارید اضافه تر از مقدار معمول هم غذا میخورید و فایده ای نمیبینید باید ببینید کجا داره این انرژی هدر میره.

در نظر داشته باشید یه ساعت فکر کردن اندازه ی چندین کیلومتر دویدن انرژی مصرف میکنه.

من واقعا برای وزنم کاری نکردم فقط وسواس فکریمو درمان کردم و برنامه ی غذایی مو منظم کردم.همین طور وضعیت خوابمو.

شاید روانپزشک معمولی و قرص افسردگی خیلی براتون کمک کننده باشه.

هر چقدر بتونید فعالیت مغزتون رو کم کنید به نفعتونه. اصلا به چیزای بیخود فکر نکنید و خوب بخوابید برای افزایش کالری مثلا یک دونه پفک نمکی هم اضافه کنید وزنتون اضافه میشه.

حالا باز یه پزشک بهتر کمکتون میکنه.