سلام و عرض خوشامد به همدردی.
لطفا وقتی تایپیک میذارید خودتون سعی کنید سوال و جواب کنید تا تاپیکتون بیاد بالا این جوری میتونید از بچه های تالار کمک بگیرید.
از وضعیت روحیتون متاسفم ولی قطعا قابل حله.
میدونید استرس یعنی چی؟ عملکرد مغز در مواجهه با مرگ. در واقع وقتی استرس میگیرید که مغزتون فکر کنه که دارید می میرید. شما برای امتحان استرس دارید یعنی اون رو مساوی مرگ
می گیرید. به همین راحتی. وقتی همیشه استرس دارید یعنی چی؟ مغز شما همه ی اتفاقات رو مساوی با مرگ می گیره مثلا امتحان ادبیات!!! حالا حلی رو میشه یه جورایی قبول کرد ولی
اندیشه اسلامی و انسان در اسلام یکم کم لطفی به مرگه!!!! البته اکثر ما آدما این طوری هستیم. شما تنها نیستید.
کلا افسردگی و استرس و... که مربوط به ایرادای مغزی نیستن ناشی از عدم آگاهیه به طوری که میتونید با افزایش سطح اطلاعاتتون نسبت به نوع انسان و به خصوص شخص خودتون تا حد
زیادی خودتون رو در مقابل مشکلات این چنینی ایمن کنید.
قرار نیست امروز بدونید بعد فردا مشکلتون حل بشه بلکه مدتها طول میکشه بنابراین میتونید در مورد استرس هر روز متنی رو مطالعه کنید یا اینکه فایل های صوتی دانلود کنید و هر روز گوش
بدید. بعد از یه مدت طولانی مثلا سه ماه دیگه استرس نخواهید داشت. به این میگن استفاده از ناخودآگاه. همین طور در مورد اعتماد به نفس هر چی دم دستتون میاد مطالعه کنید.
به نظر من فایل مدیریت استرس رو از اینترنت دانلود کنید هر شب قبل خواب گوش بدید.
بذارید بهتون بگم چه اتفاقی می افته. اطلاعات ناقص ذهن شما و تفکر خودتون همین طور تو مغزتون تکرار میشن و هر روز بدتر میشید اما وقتی اطلاعات جدید بهش اضافه میکنید حالا این
چرخه تغییر پیدا میکنه و کم کم دانسته های ناقص شما تکمیل میشن و شما بعد از مدتی دیگه اطلاعات ناقص ندارید و به این ترتیب میتونید در عرض 3 ماه فعالیت عادی و استفاده از فکرای
جدید که با صرف چند دقیقه در روز به دست آوردید حدودا 10 درصد مشکلاتتون رو حل کنید. اما برای خوب شدن صد درصدی عجله نکنید. البته اگه تمرینای عملی هم انجام بدید مثل
مدیتیشن و ورزش و برنامه ریزی و ... که واقعا محشره.
گفتید چون خجالت میکشید نمیتونید به تاپیکتون سر بزنید این حس خیلی عالیه :) در واقع یک جور فرصته. واقعا استعداد خوب شدن رو دارید!!!! پس چرا استفاده مفید نکنید از وضعییتون؟باور
کنید افراد زیادی هستن که حتی وقتی میزنی تو سرشون حس ندارن ولی شما با یک تایپیک میتونید هیجان زده بشید. به نظرم مراجعه به روانشناس رو شما بسیار بسیار موثر خواهد
بود چون کاملا آماده ی تغییرید. از این رو راست بودنتون خوشم اومد.آفرین.
اگه دوست داشتید از برگ برندتون استفاده کنید با شرکت بیشتر تو تاپیکتون میتونید سریعتر فکراتون روتغییر بدید چون وقتی فکر از بیخ و بن عوض میشه که دچار چالش بشه. فکراتون رو و
احساساتتون رو بیان کنید تا بتونید هر کدوم رو که لازمه تغییر بدید.بسیار مطالعه کنید. ماندن در وضعیت آخر، روانشناسی مثبت گرا، روانشناسی معنوی گرا روانشناسی تحلیلی و ....
کی گفته برای حل مشکل بهش حمله کنید؟
موفق و موید باشید.
روانپزشک دارو میده و مثلا هر یه ماه یکبار مراجعه برای تمدید دارو دارید اونی که بهتر کمکتون میکنه روانشناسه و بهتون آگاهی میده.
علاقه مندی ها (Bookmarks)