چگونه بر خود مسلط شویم

[فرشته مهربان]

درس پنجم

همانگونه که ملاحظه می کنید، این درسها شامل توصیه های عملی زیادی هستند. ولی فقط خواندن آنها و توصیه هایشان کافی نیست. تنها با بکار بردن این توصیه هاست که شما به نتایجی که انتظار دارید میرسید.

ما به شما پیشنهاداتی قبل از ادامه ی درس و طرح مسائل دیگر ارائه می کنیم تا از این درس نتیجه ی بهتری بگیرید.

یکی از عادتهای خوب حمل یک کارت کوچک است که اصلی را که میخواهید دنبال کنید، روی آن نوشته شده باشد. این کارت را در کیف جیبی یا کیف پول و یا ساک دستی خود حمل کنید. در طول روز چندین بار یا مثلا هنگامی که کمی وقت دارید(مثلا در وسایط نقلیه عمومی یا در مدتی که پشت گیشه ای در انتظار هستید) آن را بخوانید. مثلا می توانید روی این کارت با تیتر بزرگ بنویسید: «مبارزه علیه بیخیالی» و در زیر آن نکات مهم یا خلاصه ی درس را یادداشت کنید.

مثلا به این شکل:

مبارزه علیه بیخیالی

· داشتن لباسی آراسته

· راست نگهداشتن خود

· صدای محکم

· خوب ادا کردن جملات و کلمات

· حداکثر پاکیزگی

علاوه بر آن شما میتوانید در پائین این کارت یک فرمول تلقین به خود را که در بخش بعدی به آن خواهیم پرداخت بنویسید.

بعنوان مثال:
من در هر شرایطی رفتاری فعال خواهم داشت.

یا من هر روز خودم را راست تر نگه میدارم و کلمات را بهتر و بهتر ادا خواهم کرد.

به این ترتیب این کارت را به مدت یک هفته با خود حمل کرده و سعی کنید نکاتی را که در آن ذکر شده است بکار بندید. اگر بخواهیم از اول درسهایی را که تا به حال دیدیم روی کارتها پیاده کنیم، شما بایستی 5 کارت تهیه کرده باشید که عبارتند از:

1. مبارزه علیه بیخیالی

2. مبارزه با هوسهای آنی و زودگذر

3. مبارزه با بیکاری

4. مبارزه علیه تحت تاثیر قرار گرفتن

5. مبارزه با حواس پرتی

بنابراین این 5 کارت برنامه 5 هفته است. برنامه ای که شما با درسهای بعدی آن را تکمیل خواهید کرد. حال برگردیم به خود تلقینی.