پرش ذهن و حواس پرتی

[سها**]

سلام روزتون بخیر وشادی

ابتدا برا تمرکز کردن قبل از اینکه شروع کنی جن تا تمرین انجام بده

صورت برعکس در ذهن خودت بشمار منتها قبلش چشماتو ببند

از شماره 1تا 100 بعد بیا از شماره 100 دو تا دو تا کم کن تا برسی به عدد صفر

بعدش سه تا سه تا کم کن از شماره 100تا به عدد صفر برسی

مثلا به یه کلمه ای که علاقه داری در ذهن خودت بگو حالا برعکسش چی میشه

خلاصه بااین تمرینها تمر کزت بر میگرده

باید برنامه ریزی کنی صبح زود یادگیری بیشتر هست برا اکثرا

بعضی ها شبا تادیر وقت بیدار میمونن و درس میخونن

این روشی که گفتم خیلی موثره اگه عملیش کنی

یه تغذیه (انواع مغزها ) کنارت بزار هر وقت احساس کردی دیگه نمیفهمی ازش استفاده کنی این جوری استرست کمتر میشه

روش دیگه هم دوش گرفتن هست سریع انجام بدی ذهنت باز میشه روحیه ات شاداب میشه و بهتر یادمیگیری

راه سوم ورزش کردن هستش اگه بتونی ورزش کنی نیم ساعت قبل از درس خوندن باعث میشه بدنت اماده تر بشه چون جریان خون بیشتر میشه

هیجانت بیشتر میشه وشاداب تر میشی یادگیری بهتر میشه

مطمئنن شما انگیزه داری که اومدی اینجا کمک میخای

موفق باشین