به انجمن خوش آمدید
  • Login:

لینک پیشنهادی مدیران تالار همدردی:

 

"گلچین لینکهای خانواده، ازدواج و مهارتها(به روز شد)"

دانلود موسیقی و آرامش
دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 57

Hybrid View

  1. #1
    عضو کوشا آغازکننده

    آخرین بازدید
    دوشنبه 09 آبان 01 [ 22:46]
    تاریخ عضویت
    1394-3-19
    نوشته ها
    336
    امتیاز
    10,609
    سطح
    68
    Points: 10,609, Level: 68
    Level completed: 40%, Points required for next Level: 241
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Tagger First ClassVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    241

    تشکرشده 267 در 138 پست

    Rep Power
    58
    Array

    Tavajoh

    ممنونم از داداش خوبم علی آقا خیلی حرفاتون بهم کمک کرد واقعا سپااااااااااااااااااس.
    من می خوام رو خودم کار کنم که بتونم به خودم و شوهرم کمک کنم.
    اول از همه می خوام تصمیم بگیرم به شوهرم افتخار کنم ولی نمیدونم چجوری.
    من جلویه دوستانم و فامیل تویه اختلافاتی که بین من و همسرم بوده به خاطر عصبانیتم از همسرم اینو گفتم که از قیافه همسرم خوشم نمیاد.
    حالا چجوری افتخار کنم اونا که میدونن تویه دلم یه چیز دیگس....................
    چجوری به همسرم اعتماد به نفس بدم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    فک می کنم خدا اینجارو وسیله قرار داده تا من آینده بهتری داشته باشم.

  2. 3 کاربر از پست مفید *مونا* تشکرکرده اند .

    ali.amamverdi (دوشنبه 01 تیر 94), morteza2487 (سه شنبه 02 تیر 94), she (دوشنبه 01 تیر 94)

  3. #2
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 18 مرداد 96 [ 03:45]
    تاریخ عضویت
    1391-9-23
    نوشته ها
    59
    امتیاز
    3,954
    سطح
    40
    Points: 3,954, Level: 40
    Level completed: 2%, Points required for next Level: 196
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Tagger Second Class1000 Experience PointsVeteran
    تشکرها
    90

    تشکرشده 35 در 24 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط *مونا* نمایش پست ها
    ممنونم از داداش خوبم علی آقا خیلی حرفاتون بهم کمک کرد واقعا سپااااااااااااااااااس.
    من می خوام رو خودم کار کنم که بتونم به خودم و شوهرم کمک کنم.
    اول از همه می خوام تصمیم بگیرم به شوهرم افتخار کنم ولی نمیدونم چجوری.
    من جلویه دوستانم و فامیل تویه اختلافاتی که بین من و همسرم بوده به خاطر عصبانیتم از همسرم اینو گفتم که از قیافه همسرم خوشم نمیاد.
    حالا چجوری افتخار کنم اونا که میدونن تویه دلم یه چیز دیگس....................
    چجوری به همسرم اعتماد به نفس بدم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    فک می کنم خدا اینجارو وسیله قرار داده تا من آینده بهتری داشته باشم.
    ممنون مونا جان فدات بشم چند نکته رو میگم قشنگ گوش کن
    بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس مان تا اندازه زیادی پایین می آید و اگر شانس با ما باشد و کسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان ها سیر می کنیم اما یادتان باشد که درک ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد .

    1 - لباس مناسب به تن کنید

    وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید همیشه سعی کن لباسی بپوشی در مقابل شوهرت تا حس شهوت رو در اون تقویت کن از عطرهای خوبی استفاده کن خودتو براش لوس کن تحریکش کن بوسش کن در موقع خواب اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید.می توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته تر کنید.

    2 - به نحوه ایستادن خود توجه کنید

    اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می دهید علاقه نشان نمی دهید و به خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید.

    3 - در ردیف و صف جلو قرار گیرید

    اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنیداین باعث می شود مهم به نظر برسید.

    4 - با صدای بلند صحبت کنید

    اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید حداقل یک بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می برید بلکه در جمع دوستان تان محبوب تر نیز می شوید.

    5 - سخنران خود باشید

    ۳۰ تا ۶۰ ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای تان قدری خنده دار به نظر برسد اما باور کنید که می تواند معجزه ای را در بالا بردن اعتماد به نفس تان ایجاد کند.

    6 - سپاسگزار باشید

    به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.

    اما مورد هفتم خیلی در مورد شما صدق میکنه
    7 - از دیگران تعریف کنید...............
    یعنی....
    وقتی ما نسبت به خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین ها در دیگران بهترین ها را در خود می یابید.


    - - - Updated - - -

    حساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه زناشویی كار آسانی نیست اما در هر سنی امكا‌ن‌پذیر است. كافی است احساس آزادی درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید. داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یك رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی…

    به كسانی كه گمان می‌كنند بدنی ایده‌آل ندارند، نمی‌توان اظهار علاقه و با آنها رابطه‌ای را آغاز كرد زیرا دچار نوعی درگیری درونی می‌شوند و به مرور زمان، این درگیری باعث سستی بدنی و كاهش میل و اشتیاق جنسی خواهد شد. نداشتن اعتماد به نفس جنسی به خصوص در میان زنان شایع است. اگر زنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند و همسرشان دوستشان دارد، اعتماد به نفس جنسی پیدا می‌كنند ولی اگر زنی احساس كند بین او و آنچه در اجتماع مد روز است؛ مانند جوانی، لاغری، عضلانی بودن و… شكاف عمیقی پیش آمده، نگاهی كه به خود دارد منتقدانه‌تر می‌شود و همین امر می‌تواند اعتماد به نفس جنسی او را تخریب كند.


    البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است. در واقع قدرت نعوظ، اندازه آلت تناسلی و حسی كه به همسر خود منتقل می‌كنند و میزان توانایی در ارضا كردن همسر، اعتماد به نفس جنسی‌شان را بالا می‌برد.
    چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟

    برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی كردن با بدن خود كافی نیست بلكه از لحاظ روحی و ذهنی نیز باید با خود آشتی كرد. تخیل، احساس و كنجكاوی از اصول اصلی روابط جنسی است. این رابطه را زن و شوهر خلق می‌كنند و بال و پر پیدا می‌كند. زن و شوهر وقتی اعتماد به‌نفس جنسی پیدا می‌كنند كه رابطه جنسی‌شان را در نظر خود هیجان‌انگیز جلوه دهند و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها را درگیر و با خود همراه كند.



    بهترین دارو برای كسانی كه اعتماد به نفس جنسی ندارند، این است كه حین برقراری رابطه جنسی، فرد به خود اجازه ‌دهد احساساتش كنترل او را در اختیار بگیرد و این بدنش باشد كه هر طور می‌خواهد عمل كند و مغز به هیچ عنوان دخالت نداشته باشد. در واقع اعتماد به نوازش‌ها، بازی‌های جنسی و عمل طرف مقابل است كه اعتماد به نفس جنسی فرد را بالا می‌برد.
    به طرف مقابل اعتماد كنید

    گاهی ترس از اینكه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد، باعث می‌شود به خصوص در اولین برخوردها، میل جنسی به شدت كاهش یابد. گاهی یك كلمه، یك نگاه یا یك تجربه بد، باعث از دست دادن اعتماد به نفس جنسی فرد می‌شود. همسر خوب، همسری است كه از نظر جنسی همسر خود را سركوب نكند و به همراه او یك رابطه لذت‌بخش به وجود آورد.



    مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است. اعتماد به نفس جنسی در یك مرد یا زن با نگاه‌های همسر تقویت می‌شود. چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد. اندام‌های ما تمام تجربه‌های مثبت و منفی را در خود ذخیره می‌كنند. هر چه تجربه‌های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی‌مان بالاتر می‌رود.
    2 خود را ماساژ دهید
    سعی كنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب، لباس‌هایتان را درآورید و بدنتان را ماساژ دهید. پاها، شكم، گردن و…. چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بكشید و دستانتان را شل كنید. ماساژ باعث كاهش فشارها و فعال‌تر شدن شما می‌شود.

    3 حركت داشته باشید
    بدوید، راه بروید، دوچرخه‌سواری و شنا كنید. نباید فقط برای لاغر شدن یا ماهیچه‌ای كردن بدنتان ورزش كنید. تحرك برای سلامت جسم و آزاد شدن فكر خوب است.

    4 تفریح كنید
    اشتیاق، اشتیاق می‌آفریند. برای دیدن یك فیلم خوب به سینما بروید، كتاب خوبی بخوانید و تا می‌توانید تخیل خود را پرورش دهید.

    5 به احساسات خود توجه كنید
    در یك رابطه زناشویی، روی عملی كه انجام می‌دهید و آنچه حس می‌كنید، تمركز داشته باشید. تمام حواستان باید به چیزی باشد كه روی بدنتان اتفاق می‌افتد. یاد بگیرید هنگام برقراری رابطه جنسی بیش از اینكه با مغزتان فكر كنید، با بدنتان تفكر كنید.

    6 جرات خواستن پیدا كنید
    یاد بگیرید در یك رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خود تقاضا كنید. با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به جا، هم شما اعتماد به نفس پیدا می‌كنید هم همسرتان.

    7 گاهی «نه» بگویید
    اگر از نوعی رفتار خوشتان نمی‌آید به همسرتان بگویید. ساكت بودن در این لحظات باعث كاهش میل جنسی
    ویرایش توسط ali.amamverdi : دوشنبه 01 تیر 94 در ساعت 21:17

  4. 2 کاربر از پست مفید ali.amamverdi تشکرکرده اند .

    morteza2487 (سه شنبه 02 تیر 94), she (سه شنبه 02 تیر 94)

  5. #3
    عضو کوشا آغازکننده

    آخرین بازدید
    دوشنبه 09 آبان 01 [ 22:46]
    تاریخ عضویت
    1394-3-19
    نوشته ها
    336
    امتیاز
    10,609
    سطح
    68
    Points: 10,609, Level: 68
    Level completed: 40%, Points required for next Level: 241
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Tagger First ClassVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    241

    تشکرشده 267 در 138 پست

    Rep Power
    58
    Array

    Tavajoh

    سلام ممنونم دوستانه خوبم که به پستم سر میزنید و براتون آرزویه خوشبختی و سعادت و سلامتی دارم.
    خیلی مطالبتون کمکم می کنه.
    در جواب شی عزیز که گفته بودن لیستی از ویژگی هایه خودم و همسرم بگم و البته خواهش می کنم در موردم قضاوت نکنید که من یه آدمه از خود مچکریم من فقط حقایق رو می گم تا بهم کمک کنید:
    1-زیبایی:من از همسرم خیلی زیبا ترم ایشون متوسط رو به پایین هستن. از نظر خیلی ها من هیف شدم چون خواستگارایه زیادی داشتم . تا حتی یه روز یکی از خواهرشوهرام بهم گفت تو برات زیبایی شوهرت مهم نبود؟
    2-تحصیلات:ایشون فوق لیسانسن و من لیسانس
    3-کار:ایشون با توجه به تحصیلات بالایی که دارن کار درستی ندارن و تلاشی برایه پیدا کردن کار مناسب ندارن اوله پستم توضیح دادم.ولی من طراحی داخلی کار می کنم.
    4-خونواده:از لحاظ کلاس و فرهنگ خونواده ی من بهترن.
    5-سلامتی:من شکر خدا سالمم ولی ایشون دستشون یه مشکلی داره که با عمل خوب میشه و از اولش هم اینجوری بود ولی من با شرط اینکه عمل کنه پذیرفتم ولی ایشون بعد از 5 سال که از عقدمون میگذره هنوز عمل نکرده.این من رو خیلی اذیت می کنه و در جمع حسه خوبی ندارم.
    6 -وضعیت مالیه متوسط رو به پایینی داره و مشکلات زیادی داریم.
    7-اروابط جنسی:این مورد رو در صفحات قبل توضیح دادم که مشکل داشتم.
    8-اعتیاد:خدارو شکر هردومون سالمیم.
    9-اخلاق:شوهرم وقتی ناراحت میشه کتک میزنه و وقتی آشتی می کنیم به شوخی می گه اون که زدن نیست.ولی وقتی با هم خوبیم خیلی خوبه و بهم محبت می کنه.
    10-روابط خونوادگی:ایشون با تمام خونواده من رابطه خیلی صمیمی ای دارن و برا خونواده من خیلی مایه میزاره.خونواده منم همین طور.ولی این اواخر می فهمم که به خاطر کتک زدناش یکم خونوادم ناراحتن ولی به روش نمیارن.
    رابطه من با خونوادش:با پدر و مادرش خوبم. با یکی از برادراش هم خوبم.ولی با خواهراش و یکی از جاریاش روابط سردی داریم واین برا همه اثبات شده که تقصیر من نیست.



    شوهرم در جلسات خواستگاری یه سری از حقایق رو به من نگفت مثلا اینکه به من گفتم داره کارام برایه تدریس دانشگاه درست میشه ولی درست نشد.پدرشون دوران عقد قول دادن که اگه کاری براش پیدا نشه خودشون براش یه کار خوب میزنن ولی نکردن.و خیلی قولایه دیگه......




    خواهش می کنم قضاوتم نکید فقط بهم کمک کنید........
    ....................................ممنون...........................................

  6. کاربر روبرو از پست مفید *مونا* تشکرکرده است .

    morteza2487 (سه شنبه 02 تیر 94)


 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1405 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 03:19 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.