فقط یه نکته بگم که توقع زیادی هم از خودت نداشته باش ...اینکه بعضیا گفتن که عکس مانکن بذار و ...همه استعداد بدنی مانکن شدن رو ندارن و ممکنه این فکر فشار زیادی روت بیاره
ولی همینکه بخوای یه مقدار رژیم بگیری و مثلا بگی که میخوای این مقدار وزن در طی زمان معین کم کنی و با برنامه جلو بری یعنی سبزیجات بیشتر بخوری و ورزش هم کنی و غذاهای شیرین رو هم کمتر بخوری خودش کمک کننده هست و یه مقدار اونم در طی زمان معین میتونی کم کنی ولی اینکه مدام به خودت بگی میخوای مانکن بشی و به خودت فشار بیاری از نظر روانی اذیت میشی ///اینم بدون که وزن کم کردن زیاد در طی زمان کوتاه شنیدم که باعث افتادگی پوست میشه پس اهسته و پیوسته و با برنامه جلو برو
علاقه مندی ها (Bookmarks)