خيلى چاقم و نميتونم غذا نخورم

[آی تک]

فرین دخت جان وقتی عنوان تاپیکتو دیدم گفتم لابد یه صد کیلویی وزنت باشه.

آخه دختر خوب شما شاخص توده بدنیت که تو رنج نرمال هست من با اجازت حساب کردم و شد 23.رنج نرمالشم 19-24 هست.

بعدشم ان نکته رو به همه دخترا لازمه بگم که یکم پر بودن برای دخترا لازمه هم به خاطر اینکه لباسا قشنگ بهشون بیاد هم از جهت یافتن پدیده ای به اسم شوهر

پس یه دختر خوش هیکل نه زیادی لاغره و نه زیادی چاق بلکه پره.


در مورد خوش اشتها بودنت هم کاش من جای شما بودم من برعکس شما خیلی کم اشتها هستم و به زور غذا میخورم تا تبدیل به نی قلیون نشم البته من نی قلیون نیستما قدم 170 و وزنم 65 هست bmi منم تقریبا نزدیک شماست من الان بگم که چاقم؟اصلا هم چاق نیستم.

شما هم بیخودی انقدر حساس نشو.ولی اگه سلامتیت مهمه سمت فست فود و غذاهای چرب و پر نمک نرو.قبل از وعده غذاییت از سالاد استفاده کن تا معده ات پر بشه.

با دست غیر غالبت قاشق رو بگیر تا آهسته تر غذا بخوری و وزنت کمتر بالا بره.آهسته غذا خوردن یکی از راههای لاغر کردنه چون بیست دقیقه طول میکشه تا پیام سیری به مغز برسه و اوناییکه سریع غذا میخورند پیام سیری حالا حالاها به مغز نمیرسه و اونا همچنان مشغول خوردن هستند.

یه متخصص تغذیه میگفت میتونید از پشت قاشق استفاده کنید یا با چنگال برنج رو بخورید یا حتی با پشت چنگال چون اینها باعث خستگی شده و زودتر دست از غذا میکشید.


استفاده از بشقاب کوچیکتر و ظرف های آبی رنگ هم در کاهش اشتها موثره.

ولی اگه رژیم هم گرفتی حواست باشه بدنت رو از ویتامین های مورد نیاز و پروتئین محروم نکنی پس از همه گروه های غذایی ولی با حجم کم استفاده کن.


ولی من همچنان رو حرفم هستم یکم توپر بودن واسه یه دختر حیاتیه.