منبع:Psychologists:روانشناسان- آموزش روانشناسی و بهداشت روانی-مشاوره تلفني 9099070319 -9092301434 - مقالات: چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیمکتابی که ۶ سال پیش خواندم پیشنهاد جالبی داشت هر چند نام کتاب را نمی توانم به خاطر بیاورم و از این بابت شرمنده هستم اما می دانم نوشته «هنریت آن کلاسر» بود او در این کتاب گفته یک جعبعه دلگرمی بسازید. هر چه تعریف و کلمات مثبت درباره خود می شنوید را بنوسید و در این جعبه بیندازید هر گاه جمله زیبایی شنیدید که در شما احساس خوبی القا کرد آنرا روی کاغذی بنویسید و درون جعبه بیندازید. هر گاه احساس نا امیدی می کنید در جعبعه خود را باز کنید و آن ورق کاغذ ها را مرور کنید و اجازه دهید روی شما تاثیر بگذارد و درون شما را آرم کند.
این روش کمک فوق العاده ای به من کرد بسیار بیشتر از آن که فکرش را بکنید. هر بار از شدت شادی گریستم، به خاطر می آوردم چقدر مرا دوست داشته اند و چقدر برایم ارزش قائل شده اند و بخاطر ایمانی که به خداوند داشتم چقدر پاداش های زیبا از او گرفتم. و من همه آن لحظات زیبا را می توانم به یاد آورم.
توی سایت خوندم مطلبش خیلی زیبا بود حیفم اومد ننویسم اینجا.یاد یه موضوعی افتادم چند سال قبل خوانده بودم توی یه کتاب روانشناسی خیلی جالب بود و تاثیر گذار برام.اینکه یه معلم توی کلاسش به هر دانش آموزی 3تا نشان داد(نشان ها را خودش دست ساز درست کرده بود)بعد به این دانش اموزان گفته بود بدید به هرکسی که دوسش دارید یا فکر میکنید شخص باارزشیه.یکی از دانش اموزها یکی از مدالها را به مدیر یه شکرتی داد و براش توضیح داد قضیه چی بوده و اون مدیر از این دانش اموزش تشکر کرد.تا موقع رسیدن به منزل داشت به این موضوع فکر میکرد وقتی وارد منزلشان شد به طبقه بالا رفت و این مدال را به پسرش تقدیم کرد.در اغوشش گرفت و بهش گفت چقدر دوسش داره و وجودش براش باارزشه و هرکاری انجام میده تا خوشبخت بشه.بعد میره طبقه پایین و به کار خودش مشغول میشه بعد مدتی پسرش با یه نامه ای که در دست داشت میاد پیش پدرش و میگه:من این نامه را برای شما نوشتم و قصد داشتم خودکشی کنم چون فکر میکردم برای شما اهمیت ندارم و دوستم ندارید!
اگه به همسرت جمله دوست دارم رو نمیگی تمرین کن از این به بعد روزی یکبار بگی,اگه روزی یکبار میگی دوبارش کن,اگه ده بار میگیری روزی یازده بارش کن توی گفتن دوست دارم به همسرت ,شوهرت,فرزندت یا پدر و مادرت و دوستانی که برات ارزش دارن خساست بخرج نده
بنده از همینجا اعلام میدارم کل بچه های گل سایت همدردی چه مدیر عزیزتر از جانمچه مشاورین و چه دوستان و کاربرهای قدیمی و جدید به همه شما دوستان ارادت ویژه دارم و خوشحالم در جمع شما قرار دارم
پ.ن:آخیش راحت شدم خیلی وقت بود یه تعریف درست حسای از مدیرجان نکرده بودم
علاقه مندی ها (Bookmarks)