چطور سطح صدامو واسه همیشه بیارم پایین؟

[Eatebar]

سلام


شما تلویزیون یا موسیقی رو هم با صدای بلند گوش میکنین؟؟

سلام
زیاد اهل تلویزیون دیدن نیستم. موسیقی رو هم به ندرت با صدای بلند گوش می‌دم، در حد صفر.

سلام
در مورد مسئله تون، فکر نمی کنم بشه به طور کامل از بین بردش اما حتما میشه کنترلش کرد. فقط کمی تمرکز و توجه میخواد. توصیه من اینه که:


1- فصیح حرف بزنید! یعنی به تک تک کلماتی که به زبون میارید فکر کنید.این طوری خواستون جمع حرف زدنتون میشه و ناخودآگاه همه جوانبش رو کنترل می کنید.


2- کمتر صحبت کنید! وقتی شلوغه و صدا به صدا نمیرسه؛ کسی بهتون گوش نمی کنه؛ عصبانی هستید و... سکوت کنید. حنجره شما، یا ارزشه. خسته اش نکنید.


3- یه علامت برای خودتون بگذارید. مثلا یه انگشتر، اسکرین سیور گوشی و... که مدام به شما یادآوری کنه. اینجوری بیشتر مواقع حواستون هست.


4- مهمتر از همه؛ هیچکس در شرایط عصبانیت و استرس نمیتونه کنترل کاملی روی رفتارش داشته باشه. پس آرامش داشته باشید.


- - - Updated - - -

سلام
ممنون
راهکارای خوبی دادین، سعیمو می‌کنم بهشون عمل کنم.

برنج زیاد می خورید؟
نمی دون تا چ حد این موضوع صحت داره اما شنیدم برنج باعث بلندی صدا می شه برا همین اکثر شمالی ها صدای بلندی دارن در حالت عادی


شما ی پرسو جو کنید
من ب شخصه برنج خیلی خیلی کم می خورم و تن صدام پایین هست

سلام
تا حالا نشنیده بودم!
بله، زیاد برنج می‌خورم. اگه برنج دلیلش باشه، کاریش نمی‌تونم بکنم. حتی تصور یه روز بدون برنج هم سخته!