کاری نداره
برنامه تو پر کن از تفریحات و مطالعه و خواب(که من عاشقشم)
وقتی به هر بهانه ای به خود ارضایی فک میکنی یه برنامه ی پرتحرک جایگزینش کن
مث ورزش یا حتی رقص،اگه روز باشه برو استخر،خلاصه نشین فکر بیخودی نکن
اگه با دوستات جو شوخی و خنده و اینا داری سریعا برو پیششون و بگو مثلا حالم گرفته س که با هم بتونید جو رو عوض کنید
38 روز ترک خیلی خوبه،و این یعنی تو میتونی
سعی کن اگه حس افسردگی داشتی یه جورایی واسه خودت مایه بذاری
خودتو برای خودت بالا ببر،حتما یه چیزی تو وجودت هست که اطرافیان بت میگن باهوش و نجیب و ... پس خودتو دست کم نگیر و واسه خودت به مناسبت موفقیت های کوچیک جشن بگیر
به خودت بها بده تا مقابل انجام عمل گناه مغرور باشی و پسش بزنی
علاقه مندی ها (Bookmarks)